睡觉时落枕了怎么办？

睡觉时落枕了怎么办？

一觉起来，发现自己落枕了

这样经历大家应该都经历过吧？

那么落枕了如何治疗呢？

今天小编就和大家一起学习一下。

落枕虽然起病较急，但由于是单纯的肌肉痉挛，故较易恢复。患者可在3到5日内治愈，严重者则可能会严重，延续数周不愈。有的则可能反复发作，这表明很有可能存在颈椎椎间盘突出的情况，甚至会发展为颈椎病，因此中老年人若经常发生落枕，则有可能是颈椎病的前驱症状，对此应特别引起注意，为了避免落枕的反复发作，大家应将枕头，睡眠姿势等进行及时的调整，或采取相应的措施，同时避免，突然的颈部扭伤。

落枕治疗的方法

落枕后的理疗方法可用局部红外线照射疗法，局部旋磁疗法，此外也可以进行针灸疗法。患者取悬钟穴，强刺激手法，或局部取天柱，新设，肩中俞穴中强刺激，针后加灸，每日一次，2到3次即可痊愈，用1%的普鲁卡因五毫升作痛点封闭，也可以使症状消失或缓解。

对于落枕后是否采用牵引疗法，则有不同的观点，有人认为可以像颈椎病一样采取枕套，和枕带牵引，牵引重量可适当加大为4到7千克，乘以时间为20到30分钟，也有人认为落枕后进行牵引治疗，不仅无效，反而会使疼痛加剧，一般认为，由于落枕后损伤的肌肉处于痉挛状态，因此牵引的力量大小应十分注意，过重的牵引往往会加重损伤造成的疼痛症状。

进行上述手法的同时，可以让患者进行，逐渐增加活动幅度的前屈后伸，左右侧曲以及左右旋转的运动，数分钟后随着患者疼痛的减轻，可进一步点按侧天宗，天髎，肩井穴，手法由轻至重，稍后用拿法提捏，拿向井里及肩井穴或弹拨紧张的肌肉，使之逐渐放松，此外可以选用远距离取穴法，在四肢远端取两扇门，合谷，外关，绝谷，内庭穴，在掐揉上述穴位时，活动颈部。对局部进行擦法滚法等手法，使患者有手透热感，对于扳法角度比较为较为讲究，手法求稳而快速，技巧要求熟练，所以除了有经验的按摩师以外，其他人最好不要采用，此外进行办法时不可强求，有弹响声。

按摩手法治疗落枕有许多疗效手段所达不到的优点，操作技术较为娴熟的治疗人员，可通过技巧性的手法，取得立竿见影的效果，中医认为按摩手法治疗落枕可以舒筋活血，温经通络，为原则。使颈项部气血通畅，肌肉放松，这样可以使患者疼痛症状较快的解除，颈部活动恢复自如。

学会了吗？夏天开空调，脖子易受冷风刺激，大家记得睡觉的时候不要对着空调吹，晚上睡觉要注意摆正姿势哦！如果大家还是落枕的困扰，也可以来新筑社区卫生服务中心中医馆来进行中医理疗。