对抗感冒和流感的十佳精油

当感冒和流感季节来临时，你的免疫系统会从偶尔的战斗变成一场可能会持续整个冬天的全面战争，这取决于你住在哪里以及你接触了多少细菌。这时候使用精油是个不错的选择!

根据科学研究，精油已被证明具有抗菌和抗微生物的特性，可能有助于缩短普通感冒的持续时间。精油在对抗感冒和流感(以及许多其他疾病)时尤其有益，而且有很多方法可以发挥它们的功效。

扩散精油是使用精油最简单的方法之一，它可以帮助净化空气，也对治疗肺部充血有益。很多精油还可以涂在脚底，也可以加到沐浴露、乳液或润肤霜中。

不管你是不想生病还是只是为了对抗鼻塞，这里有10种适合感冒和流感的精油，建议你能仔细阅读！

最适合感冒和流感的10种精油

1.牛至

牛至精油具有抗病毒、抗真菌和抗菌的功效。在感冒和流感季节，我经常在我的扩散器里使用它，但你甚至可以用它来做天然的洗手液。它是一种更有效的抗菌精油，所以它经常被用于治疗感染和疾病也就不足为奇了。

然而，由于它的效力，它很容易刺激皮肤，所以在局部使用时，应该总是适当稀释。根据精油的安全性，其用量应不超过1%，孕妇或哺乳期不应使用。

2.百里香

你知道百里香精油是李斯德林漱口水最主要的成分之一吗?由于这种油具有防腐的特性，它有许多用途。如果你感冒的同时咳嗽，你可以考虑使用百里香。

这种草药经常被用于咳嗽配方中，一项科学研究甚至发现，百里香精油与月见草油和百里香酚(百里香精油中的一种成分)的组合，在治疗上呼吸道感染引起的咳嗽时，更容易让患者所接受。

3.尤加利

这种杀菌和抗菌精油在日常生活中有着广泛的用途，经常出现在止咳药和药膏中(如果你曾经使用过祛痰膏，你就会闻到它的味道)。尤加利精油可以刺激免疫系统，对抗炎症，在感冒和流感季节使用它时不需要过多的加以思考。用它来做蒸汽吸入的治疗，这是处理鼻窦炎时最好的选择。

尤加利是一种非常好的精油，可以帮助你保持健康，尤其是在冬天。然而，它应该始终谨慎使用，轻易不要在儿童的口鼻周边使用。

4.莱姆

和它的堂兄弟柠檬精油一样，莱姆精油有很多用途。这种精油具有防腐、抗菌、抗真菌和抗病毒作用。和其他柑橘类精油一样，它非常适合用于净化空气。它也可以添加到天然的家用清洁剂中，可以很好地去除表面的贴纸残留物和口香糖。

但这还不是全部!当你情绪低落或需要使人感到精力充沛时，莱姆也很适合。所以下次当你的免疫系统受到打击，你需要提神时，请使用莱姆精油吧!

记住，莱姆有光敏性。如果局部使用，应以非常低的稀释量使用，并应避免阳光曝晒。

5.乳香

乳香精油是一种非常受欢迎的精油，通常用于治疗呼吸道疾病。它具有抗菌性和抗菌性，许多精油使用者喜欢用它来治疗咳嗽、感冒和其他呼吸问题。

有趣的是，乳香的另一种常见用途是人们相信它可以帮助缓解焦虑和抑郁。虽然还需要在人体上进行研究，但一项在老鼠身上进行的科学研究发现，乳香精油确实有“类似抗抑郁的作用”。所以，如果疾病让你感到压力大，甚至有一点情绪低落，你可以考虑尝试一下乳香!

6.薄荷

薄荷精油闻起来很健康，你不觉得吗?它通常用于支持消化系统，以及呼吸系统。你甚至可以用它来做你自己的牙膏!

这种精油还具有抗菌和抗真菌的作用，一闻清凉爽脆的香味可以让你感觉更有活力，当你感觉不舒服的时候，这是最好的选择。然而，由于薄荷醇的含量，薄荷不应该在婴幼儿的嘴或鼻子周围使用。

7.牛膝草

牛膝草精油可以帮助支持呼吸系统，并经常用于各种各样的呼吸疾病。如果你得了慢性支气管炎，或者只是咳个不停，试试这个。

8.柠檬

当疾病让你感觉疲惫不堪时，柠檬精油可以帮助你点亮你的一天。柠檬有抗菌的特性，使它完美地净化空气或作为DIY空气清新剂使用。它在DIY清洁配方中也特别有用。

柠檬恰巧也含有抗氧化的特性。这一点很重要，因为压力、疾病、毒素和更多的自由基会对我们的身体造成破坏。这就是抗氧化剂的作用所在——它们可以清除自由基。

只要记住，柠檬精油具有光敏性，所以如果它被用在皮肤上，应该以非常低的浓度使用，并且应该避免阳光照射。

9.丁香

丁香精油以其治疗牙痛的功效而闻名，它还具有消炎、镇痛和抗菌的作用。它通常与肉桂、尤加利、柠檬和迷迭香混合在一起制成一种叫做盗贼油的复方精油。盗贼精油可减轻压力，中和细菌和病毒病原体，改善消化，增强骨骼，减少炎症，以及降低发烧，治愈皮肤状况，帮助体重减轻和增强呼吸系统。

丁香精油具有暖性，经常用于肌肉或关节疼痛的配方。但是，如果没有适当稀释，它会引起皮肤刺激，不应该在婴幼儿周围使用。

10.姜

如果你感到恶心，你可以尝试一下姜精油。对于许多疾病来说，这是一个极好的选择。和丁香一样，生姜是一种温热的油，对许多症状都有好处。

如果你有胃病，或者你只是想帮助净化空气，这将是一个很棒的香薰精油。和所有的精油一样，生姜应该被适当稀释，并在儿童周围小心使用。