感冒后怎么吃很重要，要区分风寒感冒、风热感冒，对证饮食促痊愈

现在正是隆冬季节，第一波强冷空气已经到来，并且席卷了我国大部分地区。在这样的寒潮袭击下，感冒也进入了高发的季节。尤其是今年在防控新冠肺炎疫情的大形势下，预防感冒和促进感冒后快速痊愈，就显得更为重要了。因为在这样的情况下，无论是买感冒药还是自己去医院治疗感冒，很多人心里都会打鼓。

从中医的角度来说，感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两大类，在感冒后，先要区分一下自己的感冒属于哪种类型，然后采用针对性的治疗措施。在治疗的同时，饮食配合对于感冒也有 很大的影响。如果饮食得当，是可以很好地促进感冒的痊愈的。反之，如果饮食不当，也是有可能造成感冒迁延不愈的。

1.风热感冒症状

风热感冒的症状，主要突出表现，就是高烧、咽喉肿痛明显，看嗓子可以看到明显肿大的扁桃体，同时还有可能伴随有眼睛红肿的症状，流脓鼻涕、咳黄痰，有汗但是出汗不爽，头疼等。

2.风热感冒的饮食配合

在风热感冒的时候，需要多吃清淡、易消化的食物，需要保证有充分的休息。

在食材选择方面，可以选择适当多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、豆腐、雪梨等食物，这些食物都具有清热的作用，有助于辅助清除体内的热邪，促进感冒的痊愈。

在饮食方式上可以吃比较好消化的半流质食物，包括蛋羹、粥或者蛋汤等，都是比较有助于感冒痊愈的。

另外，感冒患者还可以多吃一些橘子、广柑等富含维生素C的水果。有的感冒病人没有食欲，可暂减食量，以免引起积食，饮食既要有充足的营养，又要能增进食欲，可给白米粥、小米粥、配合甜酱菜、榨菜、豆腐乳等，也可吃些肉松，总之以清淡爽口为宜。

1.风寒感冒症状

风寒感冒的症状，主要表现为怕冷突出，怕冷、怕风，发热为中低度热，不出汗，头痛发紧，浑身酸痛，流清鼻涕，咳嗽无痰或者痰白色。

2.风寒感冒的饮食配合

在感冒的初期，可以喝葱姜水、姜糖茶等，有助于发散风寒，促进感冒的愈合。

同时，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，以及豆浆、 豆腐等这样也可以提高自身的免疫力，有利于感冒好的快一些。

另外，为了更好的抵抗感冒，帮助身体恢复健康，在感冒期间，除了要服用一些感冒药物来进行治疗之外，一定要注意多喝一些开水，便于排掉体内的代谢废物，也是能够帮助身体恢复快一点的有效措施。