健康无小事，感冒要重视
身体是革命的本钱，但是对身体出现的症状，我们往往疏于防范，事后又缺少总结和反省。这对我们管理好自身健康，减少病症的发生是非常不利的。
01
从上周末感觉不舒服，到现在基本恢复正常，已经过了刚刚好一个星期。
印象中已经有好久没有感冒了，没有一年，也至少有半年了吧。
不久，之前也有点感冒的症状，但是随便吃了一点药就很快好了。
这次我以为也会如此，但没想到还是持续了一个星期。
我记得曾经最严重的一次感冒是持续了两三个星期的。
初期也是喉咙难受，上呼吸道感觉火烧般，喉咙还有些肿痛，就连说话都有一些困难。
这些我忍一忍就过去了，最为难受的，还是发烧时的头晕，头痛。
在那种状态下，我什么事情都干不了。别说干活，别说看书，就能看视频就连听歌都没有办法集中精神。
最终只能躺在床上或者躺在沙发上忍受着病魔的折磨。
02
好不容易烧退了，头痛却没有那么快消失。更麻烦的是感冒后遗症，又要起作用了。
鼻塞喉咙痛这都是小事情。因为随着病情好转，这些症状也会很快消失。
最麻烦的是咳嗽。
本来平时我就有慢性咽喉炎的症状。一旦感冒，咳嗽，那就非常难痊愈。
平时一个人在家咳嗽也就无所谓了，但是在开会的时候在工作的时候忍不住咳嗽，那就真的叫人非常尴尬。
咳嗽还会影响我的睡眠。
咳嗽严重的时候会使我整夜难以入眠。严重影响我第二天的工作和生活。
03
在所有病症当中除了上火，感冒应该是最普遍的。
然后这么久以来，我却没有对这种症状，进行总结进行预防。
我记得去年还是前年的现在这个时候，我也曾经感冒过。
可以看得出来，在11月底天气真正转凉入冬的时期是最容易感冒的时候。
一年之中有好几个容易感冒的时段。
初春的咋暖还寒，入秋突然降温，入冬寒潮袭击。
简单来说，就是温度的剧烈变化，但是我们人体的抵抗力来不及反应，从而给了感冒病毒可乘之机。
所以，为了预防感冒，除了平时锻炼身体注意饮食，提高抵抗力之外，还有密切关注换季时期的温度变化。
如果天气变冷了千万不要硬扛。
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具体怎么做呢？
早上出门之前一定要看看外面的气温是什么样的情况，穿暖了才能出门。
如果感觉自己快要感冒了，就要特别注意了，因为这个阶段非常重要，如果处理得好可以将感冒病情扼杀在萌芽中。
最初的阶段是感觉自己有可能着凉的时候，最好的方法就是赶紧取暖，喝热水，让身体暖起来。
然后还要注意休息，因为休息好了才能让身体的抵抗力增强。
如果是晚上，还可以洗个热水澡吃饱喝足之后早点休息。
因为感冒的症状还不明显，如果是白天还可以适当的运动，但注意运动强度不要太大，出汗的时候要注意别着凉。
等感冒症状出现的时候，已经有点太迟了。
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不过，这也不是完全没有补救的方法。
这时候，根据具体的症状，消炎药止痛药以及感冒药都可以准备上场了。
特别是有些感冒药，是对感冒初期的预防非常有效的，比如感康。
如果确定已经感冒了，也别灰心，按时吃饭，按时吃药，好好休息，病情也会很快好转的。
这次感冒算是我处理的比较好的一次了。
自觉有感冒的症状之后我就大量的喝水，补充维生素B，还补充了维生素C。
饮食方面，虽然没有太多的经济，但也非常注意营养和健康。
期间同学请我去吃羊肉，我还特意百度了一下，发现羊肉对感冒是有好处的，我才能放心的吃。
因为有些头痛，身体也还没有完全恢复过来，所以我把健身给暂停了。
当我胃口不佳的时候我还找一些粗粮，比如红薯来当饭吃。
在吃粗粮的那段时间可以明显感觉到，自己的肠胃好了很多。当自己不小心吃了太多辛辣荤重的食物的时候，红薯简直就是肠胃的救星。
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在感冒症状特别严重的那两天，我休息的时间也非常的早。大概10:00多就睡觉了。
先不管睡不睡得着，反正尽量多睡觉就是了。
所以这一个星期的感冒期间，我基本的生活工作，并没有影响太大，除了健身和读书中断了之外。
身体是革命的本钱，但是对身体出现的症状，我们往往疏于防范，事后又缺少总结和反省。这对我们管理好自身健康，减少病症的发生是非常不利的。
作为一个成熟的成年人，要学会对自己的身体负责。
关注自身的健康，从总结自身的病症防范和减少疾病开始。