感冒了，给亲友打个电话吧，孤独会加重症状！
进入冬季，气温下降明显，感冒频发，让人防不胜防。感冒是一种自限性疾病，多数感冒患者不吃药过7~10天也能自愈，但也有一部分人患了感冒总是迁延不愈，甚至会因为感冒引起各种并发症。如果想更快地从感冒中恢复过来，不妨给亲朋好友打个电话，因为来自美国得克萨斯州莱斯大学的研究人员发现，如果感冒了并且感到孤独，会加剧感冒症状。
社会融入感差，感冒症状更严重在这项研究中，研究人员对159名参与者进行了监测，其中至少60%是男性。所有参与者都未婚，年龄在18~55岁之间。每个人还填写了一份标准的心理学调查问卷，以评估他们的社会隔离感。
研究人员给予每位参与者滴鼻液，滴鼻液能使参与者感冒，参与者被隔离在酒店房间中5天。在参与者被隔离的状态下，研究者使用寂寞量表和社交网络指数，对参与者的心理健康状况进行了为期5天和更长时间的追踪调查。在5天的研究期间，参与者还被要求报告感冒症状的严重程度。
分析结果显示，与社会融入感强的人相比，感觉自己缺乏社会支持的人感冒症状更为严重。不论一个人的社交网络大小，上述关系均成立。
先前的研究表明，不同的社会心理因素，如感觉被拒绝、被遗忘或与其他人没有强有力的社会关系纽带，确实会使人们在身体、精神和情感上感到更糟。感冒虽然是个小病，但它所导致的喉咙痛、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、头痛等症状往往让人心情烦乱。研究者强调：“你可能在一个拥挤的房间里也会感到孤独，这种孤独的感觉会对感冒症状产生重要影响。”
孤独会加剧炎症反应发表在《健康心理学》上的这项研究成果认为：“该结果可能不限于感冒症状，医生在评估患者病情时应考虑患者的心理健康状况。”研究者建议，人们在平时多致力于建立稳定一致的社会关系，这样在生病时他们就不会感觉那么糟糕了。
一个人频繁感觉到孤独可能会对其心理健康造成伤害，增加其焦虑和抑郁的风险。但孤独对人体的伤害不止于此，也可能对身体健康产生严重影响。例如，英国萨里大学和布鲁内大学联合发表的一项研究表明，孤独不仅使人忧伤，还可能让人发炎。孤独可能导致与人体炎症相关的两种标志性蛋白水平长期升高，它们分别是C-反应蛋白和纤维蛋白原。伴随着孤独感的增加，心脏病、中风、阿尔茨海默病的风险也会增加。
不要回忆让你孤独失落的事孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。孤独不仅仅是一种状态，更是一种主观体验。当你陷入孤独感带来的悲伤中时，不要去回忆或者纠结那些让你感到孤独的细节，更不要去过分解读某个事件。更好的做法是，将自己的困惑、苦恼跟自己的朋友或者家人倾诉，尝试在沟通中改变看待问题的角度，从负性思维中走出来，孤独感自然就消失了。（范宏博整理）
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