气虚的人顽固症！巧养护（二），反复感冒这么养护，提高免疫力

反复感冒

生活中，气虚的人主要表现就是反复感冒，气温稍有变化，就感冒了。而大多数人一旦感冒发热就吃药、输液，好了就停药，过一段时间又感冒了，再吃药、输液。

这种方法治标不治本，要想彻底地摆脱反复感冒的困扰，还得从补虚祛寒，调理体质入手。

黄芪、党参代茶饮，补气不感冒

黄芪是重要的补气药，全身之气皆能补益。黄芪和党参均属补气良药，党参偏重于大补元气、回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症；而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力的人。经常疲劳的感冒患者，不妨尝试喝参芪茶。

紫苏煮粥，防治风寒感冒

紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。

由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶，稍沸即可，不宜久煮。

参芪茶

材料：生姜5片，葱白5条，党参15克，黄芪30克。

做法：将材料分别洗净，放入锅中，加水煎煮30分钟即可。

功效：生姜、葱白、党参和黄芪共用，具有补益肺脾、发汗解表的功效，用于体虚感冒风寒证，症见恶寒、头痛、胃痛欲吐、四肢酸痛、鼻塞、体倦乏力等。早晨服用，可连服7天。

家备生姜，吃出温暖

民间有“朝含三片姜，不用开药方”“冬有生姜，不怕风霜”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“家备小姜，小病不慌”等说法。而且在感冒发热时，很多人都会用生姜煮汤给患者喝，可以催汗，把寒气逼出体外。

生姜性温，吃过后，人会有身体发热的感觉，这是因为生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还能把体内的病菌、寒气一同带出。所以，对于气虚的人来说，如果是受寒感冒，生姜是首选。

生姜泡茶

材料：生姜5克，红糖20克。

做法：①将生姜洗净，切片。②放入锅中，加水两碗，大火烧开，加入红糖，调匀即可。

功效：具有辛温解表的功效，可用于气虚所致的感冒风寒证，症见恶寒发热、鼻塞、流涕、打喷嚏等。早晚各1次，可连服3 天。夏天服用，可祛除体内寒气，从而防止风寒感冒。

葱姜糯米粥

材料：生姜5片，葱白5条，糯米50克。

做法：①将糯米洗净，加水煮至将熟。②加入葱白、姜片，稍煮片刻即可。

功效：生姜和葱白都具有发汗解表的功效，用于感冒风寒证，症见恶寒、头痛、胃痛欲吐、四肢酸痛、鼻塞等。早晨服用，可连服7天。夏天服用，可预防冬天感冒。

姜苏茶

材料：生姜、苏叶各10 克，红糖15 克。

做法：①先将生姜洗净捣烂，苏叶洗净。②共放锅中，加水适量，小火烧开，加入红糖调匀即可。

功效：本方具有祛风解表、温散和胃的功效，可用于气虚导致的风寒感冒，症见恶寒、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、恶心、胃部不适等。

头部穴位常按摩，感冒不反复

按摩对防治气虚所致的感冒有独特的优势，发病时按摩可调治各种症状，不发作时按摩可起到补肺健脾、固本防感的作用，可以提高身体免疫力。

头部按摩手法有推、拿、按、抹。

可按双侧曲池穴、合谷穴，每穴约1分钟。

推或拿风池穴约1分钟。

推印堂穴，向上沿前额循发际至头维穴，再向下至太阳穴，反复4遍，每遍约半分钟。然后按印堂穴、太阳穴各半分钟。用抹法从印堂穴向左右至太阳穴，往返6 遍，每遍约8分钟。

除此之外，还可按双侧肺俞穴、脾俞穴，每穴约1分钟。

用艾条灸大椎穴、关元穴

穴位可选用肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、大椎穴、风门穴、膏肓穴、关元穴、足三里穴等。每次选两三个穴位，用艾条温和灸或施无瘢痕灸，每穴5~7壮。

肺俞穴上做敷贴

敷贴又称外敷疗法，是将药物研为细末，用各种不同的液体调制成糊状制剂，敷贴于所需的穴位或患部，以治疗疾病的方法，是中医常用的外治疗法之一。敷贴的优点除了能使药力直达病灶发挥作用，还可以使药性通过皮毛腠理而由表及里，循经络传至脏腑，以调节脏腑气血阴阳，扶正祛邪，从而治愈疾病。敷贴疗法对气虚所致感冒的治疗效果较好。下面介绍两种自制敷贴药剂。

材料：制附片、肉桂适量，蜂蜜适量。

取穴：上述两种材料研细粉，加入适量蜂蜜制成糊。每次取药糊6克，在肺俞穴上贴敷。

贴法：每次贴敷6~10小时后去掉，隔10天贴1次。大伏天起贴，到末伏止。

功效：具有温阳补肾、散寒防感之效。用于气虚的人冬天感冒，症见恶寒、乏力、腰酸等。

白芥细辛粉

材料：麻黄、干姜，白芥子，细辛，杏仁，蜂蜜适量。

取穴：上述材料研细粉，加入适量蜂蜜制成药贴糊。每次取药糊6克，选取大椎穴、肺俞穴、膏肓穴等贴敷。

贴法：每次贴敷6~10小时后去掉，隔10天贴1次。大伏天起贴，到末伏止。

功效：可用于寒饮伏肺的感冒，症可见怕冷、咳吐泡沫痰、胸闷、不欲饮食等。