孩子肺气不足，咳嗽反复、无精打采？6个对策帮你搞定！
入秋后，天气慢慢变得干燥起來，昼夜温差变大，空气湿度变小，干燥而多变的气候会给人体带来各种不适，特别是对外界适应能力弱的孩子。
有些家长表示一到秋天，自己的小孩一整天无精打采的，没有活力；有时稍微开点窗户，有点风吹进屋里，孩子就开始咳嗽不止；还特别容易感冒，畏寒怕冷，很多家长为此担心不已。其实，这是典型的肺气不足的症状。
下面我们一起来了解一下，除上述表现之外，小儿肺气不足还有哪些表现？
小儿肺气不足的表现
小儿肺气不足的主要表现为：少气懒言、疲倦乏力、语气低微，呼吸气促；盗汗，易感染外邪，遇寒冷易发作鼻咽喉炎症；皮肤干燥、褶皱、瘙痒等。
了解完孩子肺气不足的主要表现后，我们来了解一下什么是造成孩子肺气不足的主要原因？
形寒饮冷则伤肺
中医认为，造成小儿肺气不足的主要原因是“形寒饮冷”所致。
1. “形寒”
“形寒”是指现代人常常吹空调，造成过度纳凉。空调温度低，身体被冷气包围，寒气由外向内侵入，空调的冷气对于孩子肺的损伤尤其严重，同时还会损伤孩子的脾胃。
所以建议不要过多给孩子开空调，更不要长时间将空调温度设置过低，也不宜将风扇直接对着人体吹。
2. “饮冷”
“饮冷”主要指冰镇食品，特别值得一提的是冰镇碳酸饮料，刚喝到肚子里时寒凉之气就窜遍全身。虽然喝完感觉透心凉，但其实冰镇饮料比冰淇淋对孩子的伤害还严重。
过食冷饮的典型症状就是外流鼻涕、内咳白痰。这是很典型的“外受其寒，内受冷饮之伤”，内外皆寒进而导致肺气不足。
改善小儿肺气不足4字诀
1. 调：饮食调理
对于肺气虚的孩子，要根据病情合理安排饮食，咳喘期间不要吃寒凉之物，辛辣刺激、海鲜等食物也尽量不要吃，这些食物都会刺激气管，阻碍肺功能的恢复。
可以在日常饮食中，加一些温补的中药，如黄芪、党参、桂圆、枸杞等，起到补中益气、养血安神等功效，可以帮助缓解体虚倦怠、咳嗽气喘、头晕心悸等症状。
【食补推荐】：核桃山药粥
· 食材：党参30克，山药30克，核桃仁30克，粳米适量。
· 做法：
①将硬米洗净，山药切薄片，核桃仁洗净备用；
②在电饭煲中加入足量的水，放入党参、山药、核桃仁，按煮粥键即可。
· 功效 ：核桃能温肺补肾，山药能生津益肺，党参有补中益气、生津养血的作用。
2. 补：补水润肺
中医强调，肺喜润恶燥，所以在干燥的秋天，一定要注意给肺多补充水分，每天保证充足的饮水量，才能保证肺和呼吸道的润滑。
另外，很多孩子在咳嗽有痰时，常常因为体内缺水，痰液黏稠而不易咳出，若能多饮水，则容易使黏稠的分泌物得到稀释，从而容易咳出痰。
3. 笑：笑口常开
笑是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，还能宣发肺气，调节人体气压的升降。
4. 冻：秋冻强肺
常言道“春捂秋冻”，但这里的“秋冻”要有尺度，并不是一味地让孩子处在饥寒交迫中，天冷该添衣时也要添衣。
这里提到的“秋冻”，应与“动”相结合，可以在阳光充足的午后，让孩子出门活动一下，多晒晒阳光，适当接触一下室外的风，但前提是要注意保暖哦。科学“秋冻”可以锻炼孩子的御寒能力，使他们的抗病能力增强，可以预防上呼吸道感染、肺炎等。
另外，需要注意的是，运动量不宜过大，运动强度不宜过高，运动时保证呼吸均匀，防止因出汗过多而受到风寒。
· 扩胸运动 ：
扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法，随着双手的一张一伸，不仅可以放松精神，还可以提高心脏和肺部的供氧能力，改善心肺功能。
· 深呼吸运动 ：
可以选择天气好的清晨，让孩子到户外空气好的地方做几次深呼吸，有利于增强呼吸功能和肺活量，达到补肺气的效果。
家庭版小儿推拿法
1. 清肺经清肺经位于掌心无名指处，家长用大拇指从孩子无名指根部向指尖推5分钟左右，可起到宣肺理气、缓解虚寒怕冷的作用。
（图片源于央视网，不作商业用途）
2. 揉外劳宫
位于手背，食指和中指中间，指掌关节后0.5寸凹陷中，揉3分钟左右，可起到舒筋活络、缓解小儿脐风的作用。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
（图片源于央视网，不作商业用途）3. 揉合谷穴
位于第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。更方便的取穴方法是，拇指和食指合拢，肌肉的最高处就是。揉搓3分钟左右，可起到补肺气、宣通气血的作用。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
（图片源于央视网，不作商业用途）
4. 开天门
天门位于两眉中至前发际所成的一直线，用两只手在这个区域来回推50次左右，可起到疏风解表、调和气血的作用。
（图片源于央视网，不作商业用途 ）5. 分推坎宫
坎宫是指自眉头起沿眉向眉梢所成的一直线，用手在此区域推刮50次左右，可以起到醒脑明目、疏风解表的作用。
（图片源于央视网，不作商业用途 ）
另外，还可以按摩和艾灸、、、，以达到调理肺气、止咳化痰、补中益气的功效。建议每日1次，每次选取2~3个穴位。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）
最后，提醒家长朋友们，孩子的身体还处于发育阶段，若对肺气不足没有引起重视，容易导致孩子发育不良，更容易让孩子发展成为气虚体质。
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