用脑过度出现疲劳怎么办？健康哥和你分享如何通过艾灸来解除

我国医学认为疲劳是一种虚证，是一种多脏器、多系统功能失调的疾病，其病因可归结为劳逸失宜、情志失畅、饮食失节、起居失常等，其根本病机为气机失调、气血不足、脏腑功能衰退，尤其是肝脾肾不足在慢性疲劳综合征的发生、发展中起着重要作用。在《素问》中有这样的论述："肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能摄。肝气虚，筋不能动。"及"脾病者身重"、"脾气虚则四肢不用"等记载。还有在《灵枢》中记载："髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧"。可见，疲劳一症的产生是多个脏腑功能低下的综合外在体现，本质在于"内虚"。所以，《扁鹊心书》认为虚劳类疾病"必用火灸，方可回生"。

下面健康哥给你分享如何通过艾灸来消除脑力劳动疲劳的具体方：

足三里温和灸：

位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。

施灸方法：将帝裔艾点燃后，靠近足三里穴熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动。

施灸时间：每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，每日施灸1次。

隔盐灸神阙（肚脐）：

位置：神阙穴位于肚脐的正中。

施灸方法：患者仰卧，暴露脐部。取纯净干燥的食盐（以青盐为佳）适量，可炒至温热，纳入脐中，使与脐平。然后用帝裔艾做成底面直径2厘米，高1.5～2厘米的圆锥状艾炷，大约重1克，点燃施灸，至患者稍感烫热，易炷再灸。

施灸时间：每次灸5壮，每日一次，每次大约20分钟。

三阴交温和灸：

位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交。

施灸方法：将帝裔艾条点燃后，靠近足内踝上3寸的三阴交穴熏烤，艾条距穴位约3厘米，如局部有温热舒适感觉，就固定不动。

施灸时间：每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，每日施灸1次。

帝裔康温馨小提示：

灸法扶正固本的作用一直为历代医家重视和证实，消除疲劳和促进恢复的主要手段是以补法为主，即"虚则补之"。艾灸作为一种行之有效的防病保健方法，具有引导气血，温通经络，促进人体功能旺盛的作用。并且燃烧时热力温和，能穿透皮肤，直达深部，使人感觉舒适，避免了针刺时的疼痛和恐惧感，易为众多患者接受和家庭保健使用。"足三里是足阳明胃经合穴，具有理脾胃、调营血、补虚损的作用。隔盐灸神阙，可壮元调气、温肾固本、补气回阳。三阴交属足太阴脾经，又是足的三条阴经——肝经、脾经、肾经的交会穴，是调节人体脏腑功能的要穴。现代医学证明，艾灸具有清除氧自由基抗脂质过氧化的作用，通过增强机体免疫能力来消除长时间运动性疲劳，通过清除乳酸促进疲劳的恢复。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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