安军明教授谈穴位养生——（十一）鱼际

说到鱼际穴，大家一定不陌生，因为咱们手上都有大鱼际和小鱼际，即手掌两侧高起之白肉，状如鱼腹，称之为鱼，大拇指侧为大鱼，小拇指侧为小鱼，而鱼际穴就在大鱼赤白肉际处，故名。

该穴是手太阴肺经上的穴位，具体位置在第一掌骨桡侧的中点。该穴具有清热解表、消肿利咽和化痰止咳的功能，对咽喉肿痛、咳嗽、打喷嚏等感冒的早期症状，以及支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等肺系病证都有治疗作用。

特别是风寒感冒初期，鼻塞症状明显时，可以双手交叉，用两侧鱼际对搓至发热，然后把两侧鱼际放在鼻翼上，重复多次，可以有效缓解鼻塞症状。该手法也可以适合鼻炎伴随鼻塞症状者。

如果长期刺激鱼际穴，还可以起到预防、治疗肺系病证和增加肺功能的作用。而该穴最方便快捷的刺激方法就是双手对搓，另外也可以选择刮痧板刮试。

此外，该穴还有治疗小儿疳积的作用。因为在小儿推拿中，板门穴就位于鱼际穴处。板门穴具有健脾胃、消食积的功效，临床上常用于小儿乳食停滞、食少纳呆、腹胀腹泻、呕吐等症。

操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸滑石粉（没有滑石粉也可以用爽身粉替代）。按揉板门穴时，顺、逆时针皆可，操作50-200次；也可使用推法，由拇指指根推向腕横纹可止泻，由腕横纹推向拇指指根能止呕，来回推可调整脾胃功能。

来源：西安市中医医院

责编：李雪茹