惊蛰过后，记得吃梨，老祖宗的养生学：不感冒不上火

二十四节气中的第三个节气—惊蛰，惊蛰之后，我国各地便会开始慢慢回温，逐渐进入春耕时节。惊蛰之后气温回升，由于人们很难适应天气的变化，有时就会出现口干舌燥的情况！

记得我小时候只要一感冒便会引发咳嗽，而且是咳起来不停，感冒好了之后，仍然会留下咳嗽的毛病。那时，妈妈就用冰糖煮梨水给我喝，小时候就只是觉得甜甜的很好喝，直到长大后才发现，原来冰糖梨水还有润肺止咳，防治感冒的功效，今天我就来教大家用雪梨、枸杞、糯米和粳米煮粥。但是这种粥只适用于养生或是轻微病人，重症咳嗽的病人还是应该遵从医嘱吃药的。

材料：雪梨500g、枸杞20g、糯米和粳米各80g（这个标准是3—4人的量）

制作：

1、 先将枸杞泡十几分钟，清洗干净后晾干。

2、取完好的雪梨清洗干净后，切成小块。

3、将糯米和粳米清洗干净，放入适量的清水。

4、将弄好的雪梨下锅。

5、锅内加压十分钟。

6、十分钟解压后，打开锅盖，将枸杞倒入，搅拌后即可食用。

知识小贴士：

1、 在锅中加完水之后再将雪梨放进去，水位比较容易掌握。

2、 最后再放枸杞即可，因为枸杞不能长时间的浸泡和煮，否则会变得没有味道。

惊蛰后，大家都快点去做一碗雪梨粥来暖暖身子吧，雪梨可以润肺、降火，枸杞呢，可以养肝润肺。这样做出来的雪梨粥不仅味道好，对身体也有很大的益处呢！