恶寒头痛、喉痒咳嗽、骨节酸痛？风寒感冒不可怕，葱白生姜轻松治

近几日，气温骤降，很多人都感冒了，来找我诊治的患者也比平日里多。这天清早，中医馆就来了一位病人小琴，她说自己是云南中医药大学的大二学生，在学校就听说过我的名字。前几天，小琴回到玉溪家中后不久便感冒了。通过打听得知我在一家中医馆坐诊，就专程过来找我治病。

小琴跟我说，不久前刚好学校放假，为了勤工俭学，她在家附近找了一份餐馆服务员的工作。每天工作十几个小时，忙到很晚才下班。回家后，她还会看一个小时专业书。有时看书累了，就直接趴在桌子上睡着了，也没盖任何东西。一个星期过后，小琴的身体慢慢地出现了问题。先是一直打喷嚏，几天后就出现流鼻涕、咳嗽、全身酸疼无力的症状。

帮小琴初步诊断后，我发现她苔薄白、脉浮紧、鼻塞声重、打喷嚏，还有恶寒、头痛、喉痒咳嗽、骨节酸痛的症状，为风寒感冒的表现。我边诊断边告诉小琴，由于这段时间过于劳累，晚上睡觉时没有盖被子，才导致她身体着凉而出现以上不适症状。

从中医的角度来说，六淫时邪猖獗，肺卫调节疏懈；起居不当，腠理不密，营卫失和；体质虚弱，卫外不固，虚体感邪，最终导致卫表不和，肺失宣降而引发感冒，多表现为鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、全身不适、脉浮等症状。

我特地向小琴推荐了一道民间流传很久的老偏方葱白生姜饮，葱白具有发汗解表，通达阳气的功效，《本草纲目》记载：“葱，所治之症，多属太明、阳明皆取其发散通气之功。通气故能解毒及理血病。”生姜在中医药学里具有发散止呕、止咳等功效，《象》曾记载生姜可治“伤寒头痛，鼻塞，咳逆上气，止呕吐，治痰嗽”。 将生姜和葱白一同煎煮，取其汁液分顿趁热服用，每天1次，坚持7天，可明显缓解小琴这类风寒感冒患者的不适感。

几天后，小琴打电话跟我说，服用了葱白生姜饮，她的感冒很快就好了，之前的不适症状全都消失了。因和她比较投缘，我在电话里再三叮嘱她，以后不要太过拼命，睡觉前一定要盖好被子，身体好才能学习好。我还给她提供了几个有用的食疗方来预防感冒。

并告诉她，平时要多注意饮食调养， 多按摩按摩委中穴、曲池六，也可有效预防感冒；注意保温，不要受凉，天气变冷及时添加衣服；保证充足的睡眠，多喝水，少吃辛辣刺微的食物，多吃蔬菜和水果：平时多进行体育锻炼，增强身体抵抗疾病的能力。“睡前洗脚，胜吃补药”，坚持睡前洗脚，不仅可以促进睡眠，还可以有效预防风寒感冒。

暑假过后，我去云南中医药大学开讲座，无意中碰到了小琴，就询问了她的近况。她说，自从上次听了我的建议后，她每天都坚持跑步，还用我给的方子调养身体，再也没有感冒了。

最灵老偏方：葱白生姜饮

准备生姜半块，葱白3根。先将生姜洗净，切片，入锅，加适量水，煎煮10分钟；然后加入切碎的葱白，再煮2分钟，去渣取汁即可。每日1次，分顿趁热服用，7天为1个疗程。生姜具有发散、止呕、止咳等功效，葱白能发汗解表、通达阳气。两者共同作用，适用于风寒感冒患者。

更多食疗方：

• 菠萝蜂蜜汁

准备菠萝100克，蜂蜜适量。将菠萝去皮后切块，放于盐水中浸泡大约20分钟；取出菠萝块改切成小丁，取榨汁机，将菠萝丁榨汁，可加适量水。倒出菠萝汁，依据个人口味添加适量蜂蜜即可食用。1日2次，连服3日。菠萝中含有的菠萝蛋白酶，不但可以帮助感冒患者缓解喉痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增强机体的免疫力。此方适合风热感冒患者。

• 葱白粥

准备梗米50克，葱白、白砂糖各适量。将葱白摘去外皮，冲洗干净，切细。梗米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。然后向锅中加入约1000毫升冷水，将梗米放入锅中，先用旺火烧沸，加入葱白、白砂糖，再改用小火熬煮成粥即可食用，每日1次。葱白粥具有解表散寒、和胃补中的功效，可用于风寒感冒。

• 米醋白萝卜菜

准备白萝卜250克，米醋30克，花椒1克，盐2克，香油1克。将白萝卜洗净，切成很小的薄片，然后放花椒、盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油，当菜下饭，每日1次。此方具有辛凉解表、消食解毒的功效，适用于流行性感冒。

• 杭菊糖茶

准备杭菊花30克，白砂糖适量。用透明的玻璃杯，放入杭菊花，根据个人口味加入白砂糖适量，倒入沸水冲泡2~3分钟，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下1/3杯的茶水，然后续水再喝，直至茶味淡了为止。此茶具有通肺气、止咳逆、清三焦郁火的功效，适用于风热感冒初起、头痛发热患者。