口干舌燥、头晕、牙痛…越艾灸越上火？

无论是喜欢艾灸还是反对艾灸的人，在谈及艾灸的时候，反对的人和喜欢的人都有自己言之凿凿的理由。通过艾灸，能够更细微地去学习和感受这些无形的风寒暑湿燥火邪气， 甚至当你真正安静下来艾灸的时候，你通过艾灸一个点，就可以感受到身体的健康情况。

花一些时间给自己做艾灸，找到那个艾的这种热量——通过一个穴位进入人体，在身体里流通扩散的那种感觉。那么这种时候，你能很容易感觉到身体的穴位，手脚里有寒气、热气、湿气或无法命名的东西，这就是中医所说的邪气。

火热之邪最易上攻头部

有的人艾灸后，会出现口干舌燥、头晕、牙痛、出鼻血、咽喉肿痛、口舌生疮、脸上起痘痘、耳鸣等现象，其实这些都是属于艾灸后上火的表现。

而艾灸之上火最容易上攻头部，这是为什么呢？

火热为阳邪，其性炎上

虽然“上火”并非专业术语，但它在西医里，都有相对应的症状。西医把上火看作验证反应，而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。故火热之邪也易循经上攻于头部，出现头昏头胀、眩晕等多种病症。

如何凉上？

1. 冷水洗面

用冷水洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力，长年坚持能预防感冒。有高血压等血管疾病的人，可将脸和双手浸泡入冷水之中，迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩，提高抗御风寒的3能力。

2. 艾灸下肢，引火下行

关于这个引火下行，其实经常有些资料上会显示，而且应该在《千金方》里面也有讲到关于灸足三里的时候，可以达到引火下行的作用。

有一个叫膏肓俞穴灸法，里面就是讲灸这个膏肓俞穴的。这本书里边有明文写着，也就是在人灸完膏肓俞穴以后，一定要把关元和足三里灸一灸，达到引火下行，以防火气在人体上面拥堵。

养生为何要暖下？

一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环不畅，全身不适的情况;另外，如果足部保暖不足，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使人体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入而患上感冒。

如何暖下？

灸涌泉，常泡脚，乃暖下之本。脚常热”最简单的方法是泡脚，可以有效驱除寒气，温暖全身。夜晚就寝前热水泡脚，撒点花椒或者艾草，泡到微微发汗为止，可以消除疲劳，改善睡眠，提升免疫力。

还可以经常艾灸足底的涌泉穴，这是肾经首穴，艾灸时能感受到全身热量的涌动，还能滋阴降火。

为何养生要暖中央？

现在年轻人中特别流行露脐装或低腰装，其实是既伤了先天，又伤了后天。

古人认为背为阳，腹为阴。而肚脐是阴中之阳，代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴，代表着先天。像年轻人前面露脐，后面露腰，透阴透阳，就会使纯阴阳之气外浮。

而且腹部这里本就属阴，阴属寒，人体六条阴经聚会在腹部，腹部可谓人体极阴极寒之处。寒久了则凝，凝则瘀，痰湿瘀毒这些体内垃圾最易瘀堵于腹部，造成上下不接，上热下寒。

妇科疾病也喜欢生长在寒冷、湿气足的地方。因为腹部长期处于一个低洼的地址位置，所以寒湿容易汇集，并涌向胞宫，引起月经不调、崩漏、带下、不孕等疾病。

如何暖腹，是养生术极其重要的一部分。女人属阴，经常保持腹部温煦如“小火炉”，腹部经气血充盈才能面如桃花。寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，“寒则血凝”，寒损耗阳气，容易形成气血虚，血瘀等现象。

如何暖中央？

艾灸腰腹部，这是最直接有效的方法。如果你不懂经络配穴，只灸肚脐一穴都能起到很好的养生保健效果。虚寒者哪有做艾灸能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可健身延年。

腹部艾灸长寿穴：神阙穴

神阙穴就是我们常说的肚脐眼，是身体直通腹部的穴位。

艾灸神阙穴，有着温通经络，驱寒止痛、温补阳气等功效。常用于治疗绕脐腹痛、小便频数、便秘、不孕等腹部消化系统及生殖系统疾病。

腹部艾灸延年益寿穴：关元穴和气海穴

气海穴，顾名思义就是全身的气集中的所在。气虚气弱，人就容易身体阴阳不平衡，而像一些更年期的妇女容易烦躁、易怒，这也是气不顺的缘故，艾灸气海都可以缓解这种状况。

关元穴，是一个补肾调阳的穴位。对于肾阳虚的人来讲，艾灸关元，可以有效调理肾功能和性功能的作用。

腹部艾灸调理脾胃穴：中脘穴

艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。

其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。

只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴来治疗。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。