冬天一到，就三天两头感冒，有没有不吃药的好办法预防或治疗？

在生活中，经常看到这样的人，有大人也有小孩，冬天一到，或者气温变化比较大的季节，三天两头就会感冒一次。主要的症状是打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、发热、咳嗽、咽痛，等等。

其中，有些所谓的感冒，其实流行性感冒。

感冒和流行性感冒是不一样的疾病，感冒是由鼻病毒等普通感冒病毒引起的，流行性感冒则是由流感病毒引起的。

两者的症状有一些相似性，但症状的轻重程度不一样。流行性感冒更容易引发一些严重的并发症，特别是常见于一些有心肺基础疾病的人以及老人、小孩、孕妇等体质差者。

临床上，除非流行性感冒大面积流行，人们才会很容易诊断为流行性感冒，如果是小范围流行，多半可能跟感冒混淆了，不容易区分。

那么，对于那些容易得感冒或者流行性感冒的人，要做些什么来防治呢？

1. 流行性感冒可以打疫苗，而感冒没有疫苗。

每年，在冬季来临之前，都可以注射流行性感冒疫苗，通常是针对既往的流行病学资料预测当年流感的类型，从而量身定做流感疫苗。

对于体弱、孕妇、老人、小孩及其他有心肺基础性疾病的患者，打流感疫苗是很有积极意义的。预防流行性感冒的同时，也能预防流行性感冒导致的并发症。

2. 感冒虽然没有疫苗预防，但是由于感冒属于上呼吸道疾病，有一定的传染性。

感冒病毒通常由呼吸道侵入，这其中，通过手接触到口腔和呼吸道黏膜侵入的感染途径，是最重要的。

人们在户外生活中会接触到各种各样的人，手会接触到各种各样的物品。口罩可以阻挡大部分病毒灰尘颗粒经呼吸道吸入，勤洗手能够移除手上可能携带的感冒病毒，这样能够避免所在挖鼻和揉眼睛，或者接触到口腔的时候，把病毒带入而感染。

接触外界的事物之后勤洗手，是预防感冒最最重要的途径，这种预防措施强调无论怎么强调都不为过，胜过吃任何的补药。

3. 加强营养、多锻炼，能够增强体质，也具有一定的作用。

体质好了，抵抗力强，同时也能够增加对感冒的耐受力，使人感冒后不觉得那么痛苦。鸡蛋、瘦肉和鱼，牛奶等食物能够提供优质的蛋白质，要多吃蔬菜和水果，增加维生素的摄入。

4. 有些经常感冒的人，比如说鼻塞、流涕症状经常出现的人，考虑可能是过敏性鼻炎，并非感冒。这种情况下，应该避免接触过敏原，也可以吃一些抗过敏药，有针对性的治疗的，往往能够很快缓解所谓的感冒症状。

5. 一旦出现所谓的感冒症状的时候，如果不是高热，或者不是咳嗽剧烈，一般是不需要用药的。高热的时候，可以吃对乙酰氨基酚和布洛芬之类的药物，能够缓解症状，也就不会那么痛苦。咳嗽剧烈的时候，要看是不是合并细菌感染，适当的可以吃一些止咳、化痰药及抗菌药物，有一定的作用。

龙医生的温馨提醒

对于容易出现感冒症状的人，无论是对于容易出现普通感冒还是流行性感冒的人，重要是区分哪一种。流感是可以注射疫苗的，能够预防绝大多数的流感发生，而普通感冒最主要通过注意卫生、多洗手、增强免疫力、经常锻炼来预防的。

一旦出现感冒症状，要鉴别是普通感冒和流感，要注意预防并发症的发生，而普通感冒往往不需要治疗，正常严重的情况下对症处理就可以了，多休息，多喝水。话说，外国人认为，中国的“水”是个非常神奇的东西，呵呵。