避免小孩感冒发烧, 三大食物保养很关键

文 / 健康饮食知识
2017-07-08 10:16

父母都希望自己的孩子能健康的长大,然而由于小孩子的抵抗力比较差,所以比大人更容易受到疾病的“青睐”。在市场上有很多各式各样的保健品,能帮助预防感冒,但小编觉得,还是从食物入手比较好,下面给出三种食物保养的方法。

多吃含锌食物

及时的补充锌,对小孩子来说是很有必要的,它能增强人体的免疫功能,很好的抗病毒,是宝爸宝妈们需要详知的,可以选择瘦肉、奶制品。

多吃含维C食物

维生素c是人体不可缺少的,它能增强免疫力,很多的蔬菜和水果里面都含有维生素c,比如橙子、橘子和番茄等。

多吃含铁食物

人体内如果缺铁的话,是会导致免疫功能下降的,病毒很容易入侵,所以要及时的补充铁质。可以给孩子吃点菠菜、蛋类。

上面几种食物保养方法,宝爸宝妈们,你们get到了么?小编温馨提示,虽然夏季气温比较高,但感冒还是多发的,建议您积极的做好预防工作。