感冒 咳嗽 呕吐 便秘 一碗紫苏粥最适宜

这个季节感冒的是最多的，尤其是小朋友，喜欢玩，出汗了，稍微受点风寒就感冒了。

除了孩子，孕妇、老人也都是容易受寒感冒的，并且这些都是体质特殊，用药都需要注意些。

爱吃鱼蟹海鲜的都知道，最好配些紫苏叶一起吃最好。

鱼蟹海鲜都是寒凉的食物，紫苏温性，能驱寒，紫苏还能解鱼蟹毒，吃多了海鲜腹痛吐泻，喝杯紫苏茶能和中解毒。

《金匮要略》治食蟹中毒：紫苏子捣汁饮之。

只是好多人都只把紫苏用在鱼蟹上，真的是太可惜了。

紫苏是发散风寒的很好的药，尤其是受风寒的同时又有气滞，胸满闷，恶心呕吐症状时候使用最好。

紫苏的药性平和，是孕妇 小孩 老人都可以放心食用的。

《本草汇言》："紫苏，散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，花痰气，乃治气之神药也。

紫苏能消除胃胀，和胃止呕，还有安胎的作用。

并且无论寒热都可以用，偏寒的人可以和砂仁、丁香搭配食用，偏热的人可以和芦根、黄连使用。

如果是胎气上逆，胸闷呕吐，胎动不安的，可以和砂仁、陈皮等理气安胎药一起食用。

《纲目》："行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。"

《日华子本草》："补中益气。治心腹胀满，止霍乱转筋，开胃下食，并（治）一切冷气，止脚气。"

身体受风寒感冒，呕吐时多用的是紫苏，但在咳喘痰多时更多用的是紫苏子。

紫苏子是紫苏的种子，有化痰、止咳、平喘的功效，并且这三个功效强度都好于紫苏。

《日华子本草》：主调中，益五脏，下气，止霍乱、呕吐、反胃，补虚劳，肥健人，利大小便，破癥结，消五膈，止咳，润心肺，消痰气。

很多人感冒后多少都会有点咳嗽，那么加点紫苏子是很好的。

有名的三子养亲汤，就是紫苏子、莱菔子（萝卜子）白芥子三个一起搭配，对咳嗽 痰多、气喘有很好的治疗作用。

现代的很多老人有慢性支气管炎，急性发作时，痰变多了，也适合食用三子养亲汤，这个是中医上常用的治疗方了。

《韩氏医通》三子养亲汤：治气喘咳嗽，食痞兼痰：紫苏子、白芥子、萝卜子。上三味，各洗净，微炒，击碎，看何证多，则以所主者为君，余次之，每剂不过三钱，用生绢小袋盛之，煮作汤饮，随甘旨，代茶水吸用，不宜煎熬太过。若大便素实者，临服加熟蜜少许，若冬寒，加生姜三片。

《滇南本草》苏子散治小儿久咳嗽，喉内痰声如拉锯，老人咳嗽吼喘：苏子一钱，八达杏仁一两（去皮、尖），年老人加白蜜二钱。共为末，大人每服三钱，小儿服一钱，白滚水送下。

而对老年人来说，还有最常困扰的是肠燥便秘，肠燥便秘，我们一直说过适合吃坚果食物来帮助润肠道，以助于排便。

在用药上，肠燥便秘会用桃仁、杏仁，但是桃仁、杏仁都有小毒，不适合长期或者过多食用。

紫苏子其实也有很好的润燥作用，有明显的润肠通便效果，没有毒副作用，对老年人、体虚、肠燥便秘都是比较理想，又安全的食物。

很多药在食用时，很多时候都是煮水喝的，药味也难吃。

但是紫苏子是可以煮粥食用入药的。

《济生方》中的紫苏麻仁粥就是紫苏和杏仁、火麻仁、瓜蒌仁一起煮粥的。

《济生方》紫苏麻仁粥：顺气、滑大便：紫苏子、麻子仁。上二味不拘多少，研烂，水滤取汁，煮粥食之。

紫苏子煮粥，最好是把紫苏子捣碎后，用纱布包起来，加水煮，煮后取汁水，然后加水煮成粥就好。

这样能让紫苏子的有效果成分能容易释放出来。

紫苏子粥的药味很淡，只有一点点很轻微的味道，这样对于很多人来说都很容易入口，不会食用困难。

我们生病时看医生治病是必须的，可是自己在看病的同时，也能多知道一些日常适合病症的食物。

在治病时辅助调理，也能让身体恢复的更好些。

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