患了感冒，多喝这些粥，抑菌杀菌，增强免疫力，助你早日康复

感冒是为普遍的一种疾病了，而感冒的时候人是没有什么精神的，不同的人在患感冒的时候的轻重程度不同，得的感冒的种类也是不同的，所以相应的要忌口的东西也是有所区别的。下面我给大家推荐几种粥，希望给得了感冒的朋友一些帮助。一起来学习下。

1绿豆粥。绿豆粥，即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。喝些绿豆粥可以增强免疫力，能清热解表、祛暑利湿，绿豆中所含的生物活性物质，诸如香豆素、生物碱还有植物淄醇和皂甙等等，具有抑菌杀菌，增强机体免疫力的功效，且所含的丰富蛋白质、维生素也可以补给身体，帮助强健体魄，是治疗暑湿感冒之良药

做法：将大米用清水淘净.绿豆去杂质，用清水洗净.将绿豆放入锅中,加清水，旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后，食用.

2葱白粥.葱白粥是粳米、葱白等材料制作的一道家常菜。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒、头痛鼻塞、身热无汗、面目浮肿、消化不良、痈肿等病症。

做法：将葱白切碎末备用。粳米（大米）加水煮粥，先用武火煮开，改用文火慢慢熬煮，至粥稠时加入葱末，再煮片刻，调入食盐、胡椒粉、姜末各适量，即成。食用时可加香油少许，趁热食用，食后覆被得微汗。

3薄荷粥.薄荷粥是一道药膳，主要食材有稻米、薄荷。薄荷的有效成分主要是挥发油(包括薄荷醇及薄荷酮)，它具有促进毛细血管扩张，使汗腺分泌增加，从而可使发热者体温降低。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功效，故对肠内胀气有一定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。

做法：薄荷叶洗净用温水浸泡一会，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖即可。

4洋葱粥.属于家常菜菜谱，主要原料是大米、洋葱;工艺是煮，制作难度简单。洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。另外还具有具有降压、降脂、提高机体免疫力的功效。

做法：洋葱去皮，洗净，切丝，大米淘洗干净；大米与水放入砂锅，大火烧开后，加入洋葱丝，改小火煮成粥；食用前，加少许盐调味即可。

大家学会了吗？这些粥很简单，营养价值又高。如果你患了感冒，多喝些这些粥，提高你的免疫力，抑菌杀菌消毒，对感冒的早日康复有帮助哟。大家一起做起来吧。