冬季痰多咳不停？只需一杯茶，止咳化痰、清热润肺，在家就能做

冬季痰多咳不停？只需一杯茶，止咳化痰、清热润肺，在家就能做！

进入冬季后，天气干燥，昼夜温差大，冷暖不定，特别容易手脚冰凉，感冒，发烧，嗓子痛的现象。所以预防感冒很重要。感冒的预防要从生活中的小习惯做起。感冒来了后，痰多咳不停，每天喝这种茶，止咳化痰、清热润肺。简单易学，在家就能做。下面我们来看看是什么茶吧。

推荐，陈皮柠檬膏。陈皮柠檬膏，也叫陈皮柠檬酱，是陈皮、柠檬以及纯天然蜂蜜调制而成的膏。搭配水喝。

柠檬味酸甘、性平，入肝、胃经，具有化痰止咳，生津，健脾的功效。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾

陈皮性温，味苦、辛，归胃、脾经，适宜于脾胃气滞、湿浊中阻、胃气上逆、肺失宣降者，陈皮即可药用，也可食用，除了入药以外，常见于陈皮泡茶饮。陈皮所含的挥发性油对支气管有一定的刺激作用，能轻微的扩张支气管，用于胸脘胀满、嗳气呕吐、食欲不振、咳嗽痰多。陈皮中含有维生素C，维生素K，并且含有较多的果胶，在食用之后能增强机体的抗炎作用。另外陈皮中含有的果胶，在食用时候，会在胃内大量的吸水膨胀，这个过程会吸收很多在始终的脂肪，减少脂肪进入血液，预防血栓的形成。

冰糖味甘、性平，入肺、脾经； 冰糖中含有丰富的维生素A，可以保护呼吸道上皮粘膜，提高免疫球蛋白的功能，能够有效的预防呼吸道感染，使人体呼吸通畅。冰糖入脾、肺二经，有润肺止咳的作用，可以配伍不同的中药治疗肺燥咳嗽，痰中带血等症状

蜂蜜是营养丰富的天然滋养食品，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对咳嗽治疗效果很好

看来陈皮柠檬膏里面的成分都是很有营养价值的。满满的都是真材实料。膏体在热水中渐渐化开，一口喝下去，蜂蜜柠檬的酸甜，陈皮的醇香交织在一起，整个人都暖和起来了，不知不觉中就赶走了病毒。止咳化痰、清热润肺。下面我们来看看怎么做出一份营养又健康的陈皮柠檬膏吧。

材料：陈皮，柠檬，冰糖。

做法：柠檬用盐洗干净，泡20分钟后晾干， 陈皮用水泡软，剪小条。 柠檬切薄片去籽，因为柠檬本身有苦涩味，如果想苦涩味小点，可以将柠檬去皮！把陈皮条铺上。 最后铺上黄冰糖，黄冰糖我是分2-3次放下！隔水炖12小时，完成！

这样就做好了，简单易学。可以直接吃，也可以泡水喝。直接吃味道比较重，但是效果好。尤其是吃的时候含在嘴里，慢慢的顺着喉咙咽下去，嗓子会很舒服。全家皆宜，适合不同体质，家人感冒咳嗽，空口含一勺或用温开水冲一杯，就能有效缓解咳嗽症状。

大家学会了吗？