你的心灵“感冒”了吗？

醒来吧，起来吧，否则将永远沉沦。——弥尔顿

在微博上看了一个博主的三组同系列的漫画，其中有一张上面是这么说的——古希腊的思想家们认为，忧愁的情绪让人们有了高深的哲思，忧郁如同天赋的阴暗面，历史上许多伟人都曾与之并肩而行。

牛顿晚年曾表现出严重的躁郁症状，此后煞费苦心地试图通过实验证明上帝存在，未果；晚年的达尔文饱受折磨“三天内就有一天什么都做不了”；安徒生总有着无尽的担忧，认为自己眉毛上的小块印记会不断扩大并最终盖住眼睛，担心自己会被别人的拐杖碰到导致胃破裂......

1995年，肯塔基大学的阿诺德教授通过研究1004份名人资料，发现50%的艺术家，46%的作曲家、47%的小说家，以及77%的诗人都有显著的抑郁症状。这些被博主称之为——抑郁偷走了快乐，却奉上灵感与思想作为回报。但是最后他强调到

抑郁症，一种离我们即远又近的精神类疾病。据世卫组织统计，到2020年抑郁症将跃升为第二类大疾病，仅次于心脑血管疾病，全球有3亿人在与之斗争，而中国就有超过1亿抑郁症患者，而存在抑郁状态的人群已远远超过50%，同时有焦虑、焦虑症的人更是大把大把。

2003年4月1日，一代香港巨星张国荣选择在愚人节这天，从香港中环一家酒店的24层一跃而下，结束了自己短暂的生命，终年46岁。张国荣与抑郁症斗争了很长时间，他曾在1987年的自传中这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

2016年9月17日，年仅28岁的乔任梁在上海的家中被发现自杀身亡。本是花样年华，却因为抑郁症最终结束了自己的生命，当时乔任梁所参演的热播偶像剧《我们的十年》也正在热播中，而他却孤独的离开，以至于许多网友表示到现在都不敢相信他已经离开了我们。

2018年初，韩国明星河智苑的弟弟全泰秀因为抑郁症而自杀了。很年轻、很鲜活的一条生活，年仅34岁。作为公众人物，虽然他常通过网络分享自己的生活点滴，PO出的自拍几乎都挂满暖心笑容，完全看不出任何异状，也是让大家无法理解的一件事情，而事实上，全泰秀生前却饱受忧郁症之苦。

以前说到抑郁症，很多人不太清楚它是什么，但是如今，在每天不断更新的郁抑症患者数数据面前，这就像是一种普通的“感冒”一样，那么常见，只不过这一次，是咱们心灵上“感冒”了。

说到抑郁症，从医学的角度上来说，它本身并不是一种难以治愈的癌症，它也不是一种严重的精神疾病，当然，如果我们不去重视它，那么常常会影响到我们自己的生活质量，甚至对家人也会有很大的影响，当然，最严重的后果，就是抑郁症患者无法承受生命之重，而产生的自杀危险。

作为内源性疾病，抑郁症并不像躯体疾病那样容易被发现和诊断，却常常隐匿在日常生活细节之中。YOU Tube曾发表了一个关于抑郁症的视频，里面就给我们提到了患上抑郁症的10个迹象：1.孤立自己；2.生活杂乱无章；3.不注意卫生；4.睡眠不好；5.容易被小事影响；6.饮食紊乱；7.缺乏动力；8.逃避问题；9.自我憎恨；10.生活在恐惧中。

迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。而专家的建议是，我们需要去学会预防它的到来：沐浴阳光多做运动，渐渐找回放松的心情；保持良好的生活习惯，每天做一件有意义的事情，让自己充实起来；合理的宣泄抑郁情绪，就算是独自一人，人都有交流、宣泄和归属的需要，自言自语或者向花草树木鸟兽倾诉，都是很好的预防方法。

社会压力很大，一个人的力量很小，有些东西，我们是无法改变的，而唯一要做的就是，学会放松自己的心情，过于拘谨的生活状态，只会让自己越来越难过，去学会倾诉，学会释放，让自己不再那么紧张。这或许很难做到，但是为什么不换一个角度想一想，也许做到了其中一小点，就很可能离这场疾病远一点呢？

善待自己，珍惜自己，你永远都是最好的你。

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