得了肾病，患者都很害怕感冒！医生教你4招提高免疫力

生活中，每一个肾病患者都害怕感冒，一感冒意味着肾病相关的指标有可能会升高，那肾友们如何减少感冒次数呢？

一、锻炼

锻炼是减少感冒次数最好的办法，没有之一。

肾友不是不能运动，而是鼓励运动，我们的肌肉，你不用它，它自然就软弱无力，甚至萎缩。这样的体质还谈什么抗病能力？

每天坚持30分钟的有氧运动，将增强我们的体质，大大减少感冒的次数，中等强度，以自我感觉稍微有点累但不是很累为标准，这样的运动量也比较安全。

有氧运动的方式有很多种类：步行，慢跑，中慢速游泳，骑自行车，健身操，太极拳，一些非比赛性质的球类活动，选一个自己喜欢也能坚持的项目。感冒专业户完全可以通过锻炼看到体质增强的效果！

二、吃好和睡好

搭配好每天的饮食，劳逸结合，保证晚上7-8个小时的优质睡眠时间，好的生活习惯对每个人的健康都有好处；其次，保持好的心情，很多人得知生病后不久心率也快了，腿也软了，腰也酸了，体力也差了，很多时候根本不是疾病引起的，就是心理因素太差了。保持心情舒畅才是保证药物起效，保证身体恢复的一个前提；最后就是保暖，天气冷的时候，宁可穿得像东北大妈也不要只要风度不要温度！特别是我们有些病友对冷空气还过敏，那么特别冷的时候出门，一定要记得捂严实。

三、接种疫苗

除非有禁忌，建议所有慢性肾脏病成年患者每年注射流感疫苗。建议肾病综合征、糖尿病肾病、血肌酐442以上的肾衰竭患者、尿毒症患者，以及服用激素、免疫抑制剂的肾病患者，接受多效价肺炎球菌疫苗。

四、安全选用抗生素

不少患者一出现感冒，总是习惯性使用抗生素，更有甚者明明是病毒性感冒，却硬逼着医生开取抗生素治疗。虽然抗生素消炎除菌效果显著，但是滥用、错用抗生素反而可能加重感染，更会对肾功能不利。

肾病患者用药之前，需要根据细菌检查的结果确定是否使用抗生素，在培养和药敏出结果之后，优选广谱抗生素，更适合肾病患者防治细菌性感冒。