孩子脾胃不和爱感冒, 吃药好又反复, 最好用这些食疗方从根源调理

中医认为小儿肠胃脆弱，脾常不足，而很多细心的家长也会发现，很多宝宝的疾病，病因都在脾胃不和上。比如进食多过，出现的不思饮食，恶心呕吐、腹泻便秘。还有因为消化不良导致的食积于内，入里化热，继而出现感冒、发热等症状。

@ 那么为什么宝宝容易出现脾胃不和的情况呢？

1、宝宝症状

这是因为刚出生的宝宝生活不能自理，家长自然精心养护。但是小儿相对于大人来说，生长发育迅速，对各种营养素的需求较高。尤其是脱离了母乳之后，添加辅食不得当的话，很容易损伤小儿柔弱的脾胃，从而导致疾病。很多家长为了让孩子迅速成长，总觉得孩子吃饭少，对孩子进行填鸭式的喂养，经常导致孩子摄入过多的食物。而小孩子的脾胃功能较弱，消化液的分泌不如大人一般充足，过多的食物堆积在胃肠中，需要消化道长时间的工作来代谢吸收。而时间久了，经常加班加点的脾胃也会产生疲劳，导致出现疾病和不适感。这是由于家长的原因导致孩子脾胃不和。

2、家长喂养不当

而孩子本身的原因也会导致脾胃不和。当孩子有了自主意识，对于食物的选择有了更多的话语权的时候，他可能会因为某种食物好吃，而不自觉的摄入过多，无法自行节制，这也很容易损伤孩子的脾胃。而脾胃功能受损，会妨碍营养物质的消化吸收，从而影响孩子的生长发育。

3、孩子原因

因而，孩子的喂养原则首先就是要顾护脾胃功能，小儿的饮食主要以易于消化吸收为原则。年龄较小的孩子，辅食添加应从流质到半流质，再到软饭和固体食物。食用量也应该从少到多，由细到粗，慢慢过渡。而较大的孩子，则应该注意培养孩子良好的饮食习惯。这样才能从小养护孩子的脾胃，让其更好的吸收营养，保证宝宝的身体健康。

@ 小孩脾胃失调的主要症状有哪些？

1、食欲不振，食量明显减少，对日常喜爱的食物也明显不感兴趣。

2、盗汗，非正常的睡觉出汗。常常把被褥打湿

3、睡眠不踏实不安稳，爱趴着睡或咬牙、磨牙，睡时眼睛漏缝。

4、呕吐物或大便有不消化物或奶瓣味，气味臭秽。

5、舌苔白厚，口中有酸腐味，还可长时间地表现为地图舌。

6、腹胀，腹痛。这是宝宝消化不良的表现!

7、面色发黄，眼白有蓝斑，手足心热，精神活动差，爱发脾气，常哭闹而且不好哄!

8、鼻翼两侧、口周青色隐隐，头发竖立或头发咎，形如麦穗。

9、鼻梁中间有青筋!

10、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，小儿的慢性湿疹是小儿脾胃不和亚健康状态的一种外在表现，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。

如出现以上症状，就表明宝宝的肠胃功能失调，需要及时调理。

下面推荐几款健脾和胃的食疗方，妈妈们一定要用心做给孩子吃，坚持一段时间就会有效果

1、小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

功效：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃；鸡内金，能助消化；香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

2、五谷粥

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。

做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时；锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟；待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3、南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

做法：南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

4、山药莲子粥

材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

5、土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

6、红豆粥

材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。

7、小米山药粥

材料：鲜山药，小米，白糖。

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

8、大骨汤红枣粥

材料：大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜。

做法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

功效：健脾和中，适合五个月以上的宝宝日常食用。

9、茯苓莲豆粥

材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

10、栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

11、小米粥

材料：小米半碗，水适量。

做法：小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净，加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。

功效：进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，养胃效果十分出色。

12、蛋黄南瓜小米粥

材料：熟蛋黄，南瓜泥，小米粥。

做法：小奶锅煮上小米粥。再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

功效：南瓜和小米都有增补益脾胃的功能。中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。

13、枸杞山药汤

材料：土鸡腿1只，山药200公克，枸杞1大匙，盐1/4匙，鸡精粉1/4茶匙，料理米酒1大匙，水600毫升。

做法：鸡腿剁块，山药切块，分别以滚水汆烫过后捞起洗净。上述材料全部放入炖锅中，加入枸杞、料理米酒、水混合均匀放入电锅中蒸约40分钟。

功效：山药有健脾益气、养阴之功。用于小儿脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。