免疫力是最好的医生！五种信号出现时，或需提高免疫力了

免疫力在人体中是起着非常重要的作用，能够帮助人体杀灭细菌和病毒，是身体健康的一道防线，当我们身体出现一些感冒或是发烧，或者是一些比较常见的小毛病，这些是和我们的免疫力是有很大的一部分关系。

很多时候我们身体的免疫力下降，排除年纪增长的原因，就是我们生活的一些不规律和饮食不当的习惯所导致的，那我们今天就来了解一下，身体免疫力低下的时候，会有哪些表现，一起来了解一下。

身体免疫力低下的时候，会有哪些表现?

打喷嚏、容易感冒

正常来说，我们身体的免疫力好的情况，是很少感冒的，因为一点油病毒入侵，免疫系统就会发挥作用，把它杀死了，若是免疫力低下，那我们患上感冒的几率，就会增大，特别是在气温变化大的时候，感冒频繁，而且恢复的时间，也比别人长。

精神不佳

在生活中，工作的时候，经常会出现犯困，注意力不集中的情况，即便是每天早睡早起，还是会出现类似的情况，需要休息，休息之后，可能就管一会，又会回到疲劳的状态，这就说明了，我们的身体健康出现状况，可能是免疫力出现问题，所以导致这些情况的发生，那及时改善免疫力，并提高，就是非常重要的事。

伤口不易于愈合

在生活中，难免会有一些磕磕碰碰的情况，就会导致一些伤口的出现，正常来说，小的伤口，恢复是比较快的，这是因为我们身体的免疫力好，伤口愈合的快，但若是我们身体的伤口出现愈合很慢，甚至是伤口感染的情况，这个是因为机体的愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少导致的，这也是因为身体的免疫力下降，所以提高免疫力是很重的一件事。

容易受到感染

在两季交换的时候，病毒细菌比较多，特别是现在春季进入夏季的时候，空气中的病毒也比较多，我们正常的免疫力，是可以抵御这些细菌的，但是一些免疫力低下的人，就难以抵抗了，所以就容易感染一些病毒，导致身体容易出现疾病，不利于健康，或者是周围人生病，也容易被传染上，难以恢复，这些主要是体内的抵抗力下降了。

肠胃不适

当身体免疫力低下的时候，身体中的肠胃也是会出现一些问题，经常会在吃过东西之后，容易有恶心的情况，食欲下降，或是吃一些辛辣、油腻的食物时候，肠胃很容易出现不适的情况，很多人，可能是肠胃出现问题，其实也可能是肠胃中得免疫下降所导致的，需要及时的提高免疫力。

以上几种情况的出现，就是我们身体免疫力低下的一个表现，这些情况的出现，对我们的身体是非常的不利，所以我们就要注意，及时的调理，提高身体的免疫力，可以通过一些饮食来调理。

吃点燕麦，燕麦中营养物质是非常的多，特别是它里面含有的一种物质，是有抗菌和抗氧化的作用，能够增强身体的免疫力，加速身体上的一些伤口愈合。也可以吃点红薯，红薯中的维生素A含量比较高，能够增强皮肤的免疫力，帮助人体抵抗细菌、病毒，有助于身体的健康。

免疫力对我们人体而言，是不能够下降的，所以日常就要注意多保护，刚刚有说到食疗的方式，是可以试一试的，并且也要注意锻炼身体，这个是能够直接提高身体免疫力，使得身体远离一些疾病的困扰。