孩子感冒高烧不退，生病难好，说明身体缺乏这3种元素

父母最大的幸福，也是最大心愿，就是孩子健康。健康是生命最根本的保证，没有健康一切无从说起。生病痛在孩子身上，苦在父母心里。

很多父母常常问我这些问题：为什么我的孩子每次生病都要一两个月才能好全？为什么我的孩子发烧感冒的时候打针吃药都不管用？为什么我的孩子脸色发黄发青总是不长肉？为什么我的孩子比同龄人矮了那么多？为什么我的孩子每年都要生病很多次，护士都认得我们了.......

现代社会，肯定不愁吃穿用，明明吃的不比其他孩子少，却不长肉不长高生病，这是因为孩子吸收不了食物中的营养，饮食不均衡，免疫力不足的原因。

这世界上连空气都布满病菌，稍有不注意就可能引起不同程度的病症。免疫系统是保护人体健康的基石，没有免疫力人类就无法生存，所以增强免疫力才是健康的关键。

孩子感冒高烧不退，生病难好，孩子身体不能缺了这3种元素：

1、蛋白质

蛋白质是生命活动的主要承担者，每餐食物都要有一定质和量的蛋白质，人体没有为蛋白质设立储存仓库，如果一次食用过量的蛋白质，势必造成浪费。相反如食物中蛋白质不足时，青少年发育不良，成年人会感到乏力，体重下降，抗病力减弱。

补充蛋白质方便简单，只要日常饮食中注意肉素均衡搭配，就不会出现蛋白质补充不足的情况，鸡蛋、牛奶、肉类都含有丰富蛋白质，而且人体对蛋白质吸收利用率高，不需要担心无法摄取到足够蛋白质。

推荐：鸡胸肉、骨头汤、鱼、鸡蛋白

2、维生素

维生素很神奇，既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。但是如果缺乏就会有各种各样的病症出现：夜盲症、神经炎、生长迟缓、坏血病，抵抗力下降、儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症、不育、流产、肌肉性萎缩等。

但是补充维生素也很简单，要注意的是日常膳食中可以汲取足够的维生素，若果不是已经表现出缺乏的迹象不需要特意去大量补充，因为滥补维生素对身体有害，甚至会造成死亡虽然这个几率很小但还是要注意。

推荐：蔬菜、水果、坚果类

3、微量元素硒

硒是业界公认的免疫力营养元素，缺乏硒会导致机体免疫力下降，易生病、久病不愈、病菌侵入，感冒、发烧、流感病毒、HPV病毒、导致妇科炎症的病菌等，都是由于身体或局部免疫力弱导致无法及时清除病毒导致的疾病。

鱼、虾、海藻、动物肝脏、大蒜、葱头等都含有硒。但是人体对食物中的硒吸收率并不高，特别是肠胃功能弱的人群，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的营养品。

推荐：3岁以上人群多选择硒维生素e片补充硒元素，安全性高肠胃负担轻。更适合现代人群补硒习惯。

如果孩子长期缺乏这3种元素，免疫力被破坏，各种病毒病菌入侵人体，不仅会经常感冒发烧，大病小病一起来，生病难好打针吃药不管用，这种情况父母就要好好给孩子进补了。