感冒必做的6件事

揭秘感冒的真相

很多人并不知道，感冒其实没得治。

迄今为止，没有一种药物能够“治疗”感冒。感冒药根本不能消灭病毒，它们只能缓解症状，让你感觉好受点，但并不能缩短病程。而且胡乱服用抗生素药物的后果，会比感冒本身更为严重。

此外，频频吃药打点滴的人，感冒越是会缠绵不愈，自身免疫功能随之下降，之后感染的频率越是高，如此恶性循环。

感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一周左右，不论服药与否；

第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏24-72个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦等。

很多人都觉得感冒是冻出来的，事实并非如此。

不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不是导致感冒的直接原因。但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。

其它引起抵抗力下降的情况包括过度饮酒、焦虑、劳累、睡眠不足等。

相比之下，干燥、通风不良的环境更容易导致感冒。因为环境中病毒量太大、身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。

根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，这主要是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。

而成人每年得感冒4—6次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。

休息是最好的感冒药

很多人误以为，一旦感冒发热，一定要输液，要用“抗菌素”，其实抗菌素根本不能消灭病毒，胡乱吃药还会出现不良反应而干扰或加重病情。

很多人不知道，耐药菌可以在身体内存活3个月以上，一旦出现这些耐药菌的感染就麻烦了。

那么，为什么还要吃感冒药呢？感冒药的主要功效是缓解症状，具有清热解毒的功效，能让你感觉好受点、休息好点，但并不大可能缩短病程。

感冒必做的6件事

第一步：充足睡眠

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。

如果可以的话，最好请假在家休息1—2天。

第二步：呼吸通畅

打开加湿器，干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。

使用前，一定要彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第三步：补充维生素

吃流质食物，补充维生素C、热汤和热粥都是不错的选择。

几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

胃口不好，可以喝些酸奶，或者吃点富含维C的水果，比如：枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，可以起到部分缓解感冒症状的作用。

第四步：补充水分

适当多喝水，心肾功能正常的人，保证每天喝2000毫升水，补充电解质。

第五步：药物缓解

服用非处方药布洛芬、扑热息痛（对乙酰氨基酚）或治疗感冒的复和制剂、止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。

虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。但要注意不应频繁服用，以免出现副作用，还要当心药物过敏和某些疾病时有些药是不能用的。

第六步：耐心观察

普通感冒7天左右会自行缓解。

但如果症状一直持续或急剧恶化，如：喉咙痛、咳嗽剧烈、尿少、胸闷、心慌等最好尽快去医院请医生诊断。尤其是儿童、老年人、孕妇和有基础病的人。