感冒有什么方法可以促进身体恢复？日常预防感冒有何妙招？

冬至过后，全国基本被低温气流所笼罩，寒冷季节呼吸道疾病高发，很多患者都会出现或轻或重的感冒症状，特别是抵抗力较低的儿童和老人，冬季更应预防感冒。那么，日常预防感冒有何妙招？感冒有什么方法可以促进身体恢复？

感冒在中医上，可以分为两种：风热感冒和风寒感冒

风热感冒，针对风热感冒来说，是呼吸系统比较容易发生炎症的症状，尤其是秋冬季节，秋冬季节的风热感冒，患者大多都是抵抗力较弱的人群，易感性较高，小孩子，老人，孕妇都容易患病，应该及时就医进行专业的正规的治疗，避免疾病恶化，耽误工作和学习！

风寒感冒，这种症状的起因大多都是因为没有休息好，加上吹风受凉，症状明显表现为后脑疼痛，连带脖子转动不灵活，怕寒怕风，通常是需要穿很厚的衣服盖很厚的被子才会感觉舒服一些，流清鼻涕为主。

感冒患者建议多在室内活动，尽量减少室外活动，注意保持室内空气流通，不要出现在人群密集的地方，多喝水并注意休息。严重的需要配合药物治疗，有助于恢复健康，感冒多为病毒性感染，具有一定的传染性。应远离病原体，注意个人卫生，有助于避免感冒。

感冒后有什么方法可以促进身体恢复？

1.尽快排出寒气

手脚冰凉就是寒气入体，葱姜蒜是最好的排寒气的食物，当受凉伴随咳嗽时，在生姜水中加入几瓣大蒜一起煮，能做到驱寒止咳的作用，或可用温水泡脚排出寒气。

2.保持充足的睡眠

只要有感冒症状，要注意多休息，这是减轻病情，尽快恢复身体的关键，经过大量的喝水，多休息，泡脚和姜糖水，病情很快消除的！

3.感冒后浑身酸痛怎么办？

浑身酸痛说明体内湿寒较多，喝生姜水的时候，姜片要多放几片，一次放6~8片都可以的。

4.感冒后发热怎么办？

如果感冒发热了，但是手脚依旧冰凉，说明体内湿寒较多，依旧要多喝姜糖水，发热的时候加上1~2颗葱一起煮，利于发汗。如果发热时候手脚不凉了，就要停止和姜糖水，改换成温开水，而且要大量的喝温开水，不要害怕尿多，这样有利于排除毒素。睡觉的时候盖好被子，防止受凉。

5.感冒后第二天非常重要

经过前一天的驱寒，发汗，多尿之后，第二天身体一般都会恢复正常，但是身体会依旧虚弱，这一天的饮食非常重要，以清淡为主，可以适当吃鸡蛋，猪肉和一些蔬菜，不能吃鱼虾等上火的食物，多注意休息，不要过于疲惫。

6. 感冒后咳嗽应注意治疗

很多患者都会出现感冒期间咽喉肿痛、轻微咳嗽的症状，感冒好转后干咳转为咳痰的情况，应注意化痰祛痰，防止痰液咳不出继发感染。咳痰患者不可随意使用镇咳西药，如常见的右美沙芬，容易使患者咳痰困难，痰液瘀滞体内。咳痰患者可使用一些祛痰中成药，可用“止咳宝片”化痰止咳，止咳宝片针对急、慢性咳嗽具有温而不燥，润而不腻，散寒而不助热，解表而不伤正，祛邪于扶正之中，标本兼顾的特点。

二、日常预防感冒有何妙招？

1.多喝酸奶

流感易发季节，应该多补充益生菌，可以通过酸奶、乳酪等食物获取，利于肠道菌群调节，有助减少炎症和防止感染！

2.拒绝垃圾食品

快餐，高油高糖等食品会降低人们的免疫力，多吃补充维生素C的水果，例如柚子、橙子、大枣等水果，多吃蔬菜，茼蒿、菠菜等。

3.清洗鼻子

个人卫生是预防感冒的关键，鼻子是人体呼吸系统第一道“过滤器”，建议每天用淡盐水清洗鼻腔，另外，清洗眉毛，头发和胡子，避免病毒通过眼睛，鼻子，口腔进入身体引发感冒

4.不留长指甲

研究显示，指甲长度超过之间3毫米，指甲缝内的细菌是短指甲的5倍！所以要勤剪指甲，使指甲与指尖齐平，勤洗手也是清洗指甲的方法！

5.坚持快走

研究表明，每周进行5次，每次进行30分钟快走，可以有效避免感冒的侵袭。

6.睡个好觉

每晚睡眠时间少于7小时的人患感冒几率会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的几率是睡眠质量不熬的5分之1，大家记得每天要保证7~8小时的高质量睡眠哦！