寒暖交替流感较多！感冒了该怎么办？

？？？

我怎么感觉一到换季

我就坠入了生病的“爱河”呢！

这几天的成都热吗？

科科为你带来降温预告！

朋友们

成都接下来要回到

夏天！秋天！秋天！夏天！

冷热交替的季节了

一股冷空气已出货，未来几天将横扫我国大部地区，西北、华北、江南等地气温普遍下跌6-8℃，多地气温甚至遭“腰斩”。因为山脉的阻隔，四川的降温来得缓慢一点，温柔一点。明显的降温将出现在11日到12日，届时，最高气温将降至20℃上下。

春三月，

发陈病，

寒暖交替，

流感较多，

这时候注意流感。

科科 今天要来拯救

这个季节生病该如何

预防和救治

从中医的角度讲，早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，导致诸多疾病在春季高发、多发、复发。

特别是以下几种疾病：

心血管疾病、流感等呼吸疾病

过敏性疾病、关节炎及心理疾病

春季不生病，这样做

1F

淡盐水漱口：防感染

每天用淡盐水漱口，防止因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。

2F

一碗药茶：防过敏

中医认为，过敏的主要原因是自身免疫反应出现问题，一款古方药茶——玉屏风散，能增强机体免疫力。只需黄芪、白术、防风三种药材。在药店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分别取三味药代茶饮。

黄芪健脾补气，固表止汗；白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能。可作为一种调养茶长期饮用。

3F

护好两头：防风寒

春捂的时候，要注意护好两头（头颈和双脚），帽子不要摘得过早，衣裤鞋袜也不能马上换成太单薄的。因为人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。

4F

一个口罩：防流感

别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和过敏。

外出回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。注意，洗手不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。

5F

一杯凉白开：清积热

秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉开白都有很好的清除体内积热作用。

6F

开窗通风：最消毒

开窗通风是最简单的居室消毒方法！

什么时候开窗：上午 9～11时或下午2～4时。开窗时长：10~20分钟

7F

晒晒太阳：防抑郁

背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。不妨晒晒背部，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，还有助于心情愉悦，预防抑郁。

上午10时前、下午3时后这两个时间段晒太阳，此时紫外线偏低，阳光较柔和。

科科再来告诉你几条

换季应该入口的食物

1

蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物，含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等，对于激发人体免疫功能，刺激免疫系统修复等都有不错的作用，每天早晚两次冲服，有利于治疗感冒，还能预防多种其他疾病，对于孕期便秘也有很不错的缓解作用。

2

萝卜

萝卜有“小人参”的美称，含有丰富的营养素如蛋白质、膳食纤维、维生素A等，还含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒、磷、钾等，其中多种糖类以及胡萝卜素的含量非常高。胡萝卜中富含维生素C，对于预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎，然后压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加在萝卜汁中搅拌均匀后加入适量的白糖或者蜂蜜，然后冲入开水服用，能加速治愈感冒。

3

鸡汤

鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸，能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力。研究发现，感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞，会刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞等，而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状（如鼻塞）极为有效。

4

糖姜茶合饮

如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话，常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状，甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一起煮成汤饮用，每天1~2次，对于风寒感冒有不错的治疗功效。

文章素材来源：健康时报