流感多发季节，温差较大，多吃5物或能提高免疫力，远离感冒

春季正是流感多发季节，而且温差比较大，如果体质不太好的话，稍有不慎就容易导致感冒的出现，所以说在这个时候我们应该要增强自身的免疫力，帮助抵御那些容易发作的疾病。其实只要我们保持好自己的身体状态，在疾病面前我们也一样能够平静的生活。在日常生活中，我们可以通过饮食来调节提高我们的免疫力，远离感冒的发生。接下来就来介绍5种食物，如果能够经常食用的话，可以帮助提高免疫力。

流感多发季节，温差较大，多吃这些食物或能提高免疫力，远离感冒。

第1个，酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌，而益生菌可以帮助保护肠道，这样如果在日常生活中经常喝一些酸奶的话，就可以有效的帮助保护肠道，避免肠胃细菌产生。除此之外酸奶中还含有一些乳酸菌，可以促进血液中的白血球生长，对于我们的身体健康有很大的好处。

第2个，红薯

经常吃红薯的话，可以增强皮肤的抵抗力，而皮肤也是我们人体免疫系统的第一道防线，可以帮助抵抗细菌病毒的入侵，而红薯中含有的维生素a可以帮助缔结皮肤组织，而且红薯中还含有β胡萝卜素，热量比较低，对于一些想要减肥的人群来说，经常吃也不会发胖。

第3个，茶

在日常生活中能够经常喝一点茶的话，可以有效的帮助抵抗细菌，预防流感，经过调查和研究发现，连续两周每天喝5杯红茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，比不喝茶的人的抵抗力会更高一些，而且可以抵抗感染的蛋白，能够有效的帮助人体抵御流感。除此之外还可以减轻食物中毒，伤口感染，脚气，甚至是肺结核和疟疾等症状。

第4个，蘑菇

在日常生活中经常吃一些蘑菇的话，可以帮助促进白血球抗感染能力。人们一直把蘑菇当作提高免疫力的很好的食物，而且经常吃蘑菇的话，可以促进白血球的产生和活动，增强白血球活性，提高白血球的抵抗病毒和感染的能力。

第5个，燕麦和大麦

在日常生活中能够经常吃一些燕麦和大麦的话，不仅能够保持身体健康，还可以增强抗氧化性。这主要是因为燕麦和大麦中都含有β葡聚糖，这种纤维素可以帮助抗病菌和抗氧化，所以说如果在日常生活中能够经常食用一些燕麦和大麦的话，不仅可以增强免疫力，加速伤口愈合，还可以帮助抗生素发挥到最佳的效果。

所以说在日常生活中如果想要增强抵抗力，预防感冒的话，可以多吃一些燕麦和大麦，蘑菇，红薯，酸奶等，而且在日常生活中还可以多喝茶，对于促进身体健康也有很好的作用。