免疫力差的人有哪些表现？两个常用方法，让你少生病

众所周知，免疫力是我们人体中最重要的一道防线，我们之所以能够抵挡一些病毒的侵袭，很大程度上都是我们人体免疫力的功劳，人体免疫力的提高，对我们的身体健康是具有非常重要的意义，那么在生活中免疫力降低，人体会有哪些表现呢，主要有以下几种。

小毛病不断

在我们生活中，或多或少都有过感冒的经历，但是如果这些传染性疾病成为了你的家常便饭，经常会时不时的来拜访你，那么就表明你的免疫力相对较弱，比如说有些时候，天气只要稍微出现变凉，气温有所降低的时候，你就很容易患上感冒，而且 要经历一段时间才能好，这时候就要考虑你的免疫力是不是出现了下降。

体重突然上升

我们知道体重的超标也就是肥胖对于我们的心脏以及其它的一些器官都是有危害的，如果发现自己的体重在短时间内出现了一个幅度比较大的增长，这是很不利于人体免疫系统的正常运作的，据研究发现，很多患有流感病毒的人，往往他们的体重都出现了不同程度的超标情况，体重指数基本上都超过了40，身体中多余的体重很容易诱发一些炎症和激素失调的情况，从而削弱人体免疫功能。

伤口容易感染

生活中，我们有时候会不小心划伤身体的某个部位，虽然伤口会红肿，但是一般几天就会好，但是如果你出现这些小毛病的话，却不容易很快愈合，经常会拖很久，或者说在恢复之后，很容易复发，之前长的一些又痛又痒的小疖子，没过几天就会又长出来。

免疫力既然们人体最重要的防线，那么我们如何提高与人体健康息息相关的免疫能力呢？下面两个方法不妨试试。

科学运动

大家都知道人体的疫能力是可以通过锻炼来得到有效提高的，当我们通过合理的运动锻炼是可以很好的促进人体血液循环，很好的改善人体的代谢功能，长此以往的话，免疫力当然会有一定程度的提高，而且当我们运动之后，我们会发现身体的协调性会变得比以往要好很多，患病的几率会大大降低。

多晒太阳

我们经常会看到许多老人很喜欢晒太阳，经常晒太阳可以很好的维持人体内维生素D的含量处在一个比较高的水平，可以很好的预防一些感冒和鼻塞的情况。总的来说，我们可以选择在上午的十点或者下午四点左右这段时间，这段时间的阳光中紫外线不是很强烈，能够减少对皮肤的伤害，每次晒太阳的时间最好超过半小时，是一个很好的提高免疫力的方法。

我们经常看到很多人因为免疫能力比较低，而经常生病，而且我们知道很多疾病都是破坏了人体的免疫力之后，才导致各种疾病侵入人体，所以能有一个比较高的免疫力，是会让我们远离很多疾病，享受更好的生活。