秋冬感冒高发期，孕妈感冒千万别乱吃药，5道感冒食疗方来帮忙！

秋冬季节，一场秋雨一场寒。在秋冬交替的季节，人最容易有感冒发烧的现象。这段时间人体在“冷”的刺激下，免疫力就会下降，从而让感冒“趁虚而入”。准妈妈是最容易感冒的人群之一。感冒对于普通人来说，吃药、休息是再正常不过的事情，但是对于很多孕妇来说，感冒吃药就像是不能触碰的地雷，她们生怕感冒药物会造成胎儿流产或者畸形。一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在孕中期（4月-7月），主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。

孕妇感冒了确实是一件让准妈妈们非常头疼的问题。吃药吧，怕对腹内的宝宝不好；不吃药吧，怕身体抵不住。为了腹中宝宝的健康成长，采用食疗是准妈妈感冒的首选。其实生活中有非常多的食物都不仅有营养，而且感冒痊愈效果好，又非常常见，比如橘皮、生姜、红糖、葱白、雪梨等等，孕妈作为特殊群体，感冒时候不能乱吃药，吃这些食物对于感冒痊愈也是很有帮助的。接下来若兰妈咪就为大家分享5道感冒食疗方，帮助孕妈尽快康复。

1、姜丝萝卜汤

姜丝萝卜汤的做法简单，是咳喘食谱里的常见菜，可以祛风散寒，对风寒感冒的治疗很有裨益。所以，当准妈妈们在孕期感冒了，就可以煮一些姜丝萝卜汤来喝，感冒痊愈效果也是非常好的。

制作方法：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

功效：生姜可止呕吐，除风湿寒热，发汗解表，和中散寒，有良好的防治感冒功能，适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。多用于治疗感冒轻症；而秋季也正是萝卜上市的时节，俗话说“秋吃萝卜赛过参”，所以秋季也是吃萝卜的好时节，萝卜开胃健脾、顺气化痰的功效更是非常显著，可以缓解感冒患者食欲不振的问题，加上萝卜里的萝卜素可以帮助人体增强抵抗力，同时，萝卜含有丰富的维生素C，可以减少感染的机会。所以姜丝配上萝卜可以很好地治愈感冒。煎汤，加红糖乘热服用，能得汗而解。

2、姜糖饮

生姜的作用不言而喻，不仅仅是厨房里的一味调料，同时也是一剂中药材，通常古人感染风寒的时候就是饮用姜汤来治愈风寒的，这是因为生姜性温味冲，具有很好的驱寒、发热的功效，可以有效祛除体内的寒气。姜糖饮均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。

制作方法：鲜姜30克，红糖50克。将生姜切成片，放入水中，再放入红糖，水开后煮个七八分钟，也可以放点葱白，喝汤、吃姜片，每日早晚各一次。

功效：生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

3、鲫鱼萝卜汤

鲫鱼萝卜汤味道鲜甜，可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，是一道营养丰富的菜肴，趁热喝下，感冒痊愈效果非常棒。

制作方法：取新鲜活鲫鱼1条(250克)，白萝1个(250克)，生姜15克，小葱数根、胡椒粉、盐各适量。将新鲜的鲫鱼去鳞去内脏，鱼身双面斜打花刀。烧热锅，放入油，烧至七成热，放入葱丝和姜丝，下入鲫鱼双面煎黄。锅内注入开水，水烧开后，撇去浮沫，放入白萝卜丝中火焖煮。煮到白萝卜透明变软，汤汁变白，调入适量盐、胡椒粉撒入葱花即可。

功效：鲫鱼、白萝卜都是我日常餐桌上的常客，而且两者都非常适合做汤。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作。白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素，对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。搭配生姜，可以有效祛除体内的风寒，食完就会觉得体内一阵热乎，因为感冒导致的头痛、鼻塞、食欲不振等症状也会被悉数清除，非常有效。

4、葱蒜白玉粥（借鉴自《颜氏验方》)

秋冬季节的感冒会影响食欲、食量和胃的消化吸收功能，从而会导致自己的体力和抗病能力减弱。如果再吃生冷的食物，会导致脾胃受损或者功能紊乱，所以感冒后要多注意养护脾胃。准妈妈们在感冒的时候可以多喝一些热粥，发发汗、散散热，都是有助于感冒痊愈的。同时，粥还能保护肠胃，真是一举多得。准妈妈们在孕期如果咳嗽非常厉害，那么也可以选择葱蒜白玉粥来当做主食。

做法：取两根葱白，全部切小段，再准备剥好的大蒜三瓣，以及粳米50克，生姜丝10克，加水一起下锅熬煮，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许，趁热食用！

功效：葱白、大蒜具有很强的杀菌作用，可杀死体内的病菌。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人及孕妇服用。

5、豆腐火腿芥菜汤

感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡。此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能，这样不仅味道可口，而且还可预防感冒。

做法：豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。

功效：豆腐营养丰富，易消化，感冒了吃豆腐可补充蛋白质，这样有利于增强人体的抵抗力。香菜不但香，而且这股香还有着发汗解表、开胃醒脾等功效，对于脾胃不和、食欲不振、恶心、感冒有辅助治疗作用。

5道感冒食疗方，准妈妈们都学会了么？其实呀，无论吃什么来缓解感冒症状，都不要忘了多喝一些白开水哦！促进新陈代谢，排除废物，白开水都是好帮手呢！