感冒不是大病，全身乏力时，做好这4件事就足够

感冒是最常见的身体疾病，身体虚弱或者免疫功能低下的人十分容易患上感冒。在流感季节，许多人因为感冒常常感觉全身乏力，失去工作热情。生活中许多食物对感冒的治疗有辅助作用，进食之后可以有效改善感冒引起的不适症状。下面就来了解一下感冒全身乏力应该怎么办？

1、风寒感冒容易出现头晕，身体虚弱，食欲不振以及全身乏力的症状，对患者的生活和工作造成影响，常常因为全身乏力，做什么都没有动力。风寒感冒可以饮用生姜水，生姜具有驱寒暖胃的功效，饮用之后全身变暖，帮助体内寒气的驱寒，出了汗之后可以明显缓解全身乏力症状，瞬间觉得精神充沛，感冒也自然慢慢好转。

2、感冒期间除了积极的药物治疗，还需要结合日常饮食。这个阶段的患者需要补充大量营养物质，提高身体抵抗力的同时，避免病毒再次入侵。可以多进食猕猴桃，苹果，西瓜，雪梨，柠檬，柑橘等富含维生素C的食物，有效帮助感冒症状的缓解。另外可以多饮用营养丰富的汤类食物，例如鸡汤，猪心汤，鱼汤，骨头汤等，可以补充体力，缓解感冒引起的全身乏力。

3、冬天十分容易患上感冒，如果感冒期间出现全身乏力，精神不振的情况，可以在睡觉之前用热水泡脚。热水泡脚对人体健康有很大好处，可以促进血液流通，帮助全身回暖，泡脚之后可以明显感觉精力充沛。许多感冒不适症状在泡脚之后都会得到缓解，对感冒的痊愈有积极的作用。

4、感冒期间可以适当运动，因为运动可以快速暖身，通过适当运动可以缓解感冒引起的精神不振，可以在家里做一些力所能及的家务，通过劳动之后身体回暖，特别在寒冷的冬季，运动之后血液流动速度加快，加速汗液的排泄，有时候出一身汗反而有助于感冒的恢复，还可以缓解全身乏力症状。

感冒不是什么重大疾病，及时治疗一般可以快速痊愈。感冒期间如果出现全身乏力，还有可能是药物治疗引起的副作用，只要适当卧床休息即可。

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