巨石强森一天七餐健身食谱，一般人看看就饱了

巨石强森在健身圈的人气，有一个算一个，几乎都是强森的粉，除了他健壮的神祠、充满泵感的训练外，一天七餐饮食也是让健身的人非常佩服。

今天给大家整理了巨石强森一天七餐的齐全食谱，不是大神可别轻易模仿巨石的食谱，因为在美国就有人曾模仿巨石强森的食谱而被送往医院！

第一餐

10盎司鳕鱼，2个鸡蛋，2杯燕麦片

第二餐

8盎司鳕鱼，12盎司甘薯，1杯蔬菜汁

第三餐

8盎司鸡肉，2碗白米饭，1杯蔬菜汁

第四餐

8盎司鳕鱼，2碗米饭，1杯蔬菜汁，1汤匙鱼油

第五餐

8盎司牛排，12盎司烤马铃薯，菠菜沙拉

第六餐

10盎司鳕鱼，2碗米饭，沙拉

第七餐

30克酪蛋白，10个鸡蛋的蛋清煎蛋，1杯蔬菜汁（洋葱、胡椒、蘑菇），1汤匙欧米茄-3鱼油

交流微信：fit111222