「收藏」——不吃药可以缓解感冒症状的方法
写在前面
感冒在日常生活中很常见，人的一生平均要感冒200多次。感冒虽然不是什么大病，但鼻塞、发烧、流鼻涕等任何一种症状都足以让人难受不已。相信大多数人感冒的时候喜欢靠吃药来缓解不舒服的感觉，但事实上，除了吃药，一些物理方法也有助于缓解感冒不适
温水擦浴：使用温度低于我们皮肤的温水擦拭皮肤，具有促进散热的效果。可以按双上肢--背部--双下肢的步骤进行，腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等有大血管经过的浅表处应多擦拭片刻，以更好地促进散热，一般擦浴时间不应超过20分钟
冰袋降温：发热的时候大家都知道用冰袋来降低体温，但其实用冰袋降温也有很多讲究，如冰袋降温适用于39°C以上的高热患者，冰敷的部位为体表大血管经过处，如颈部两侧、腋窝、腹股沟等处
有一些部位是不能冰敷的，像枕后、耳廓、阴囊处用冷易引起冻伤；心前区用冷易引起反射性心率减慢、心律不齐；腹部用冷的话易引起腹痛、腹泻；足底用冷可引起反射性的冠状动脉收缩，影响心肌供血
在使用冰袋过程中，一旦发现局部皮肤发紫，有麻木感，应立即停止使用冰袋，防止皮肤冻伤
按揉大椎穴、曲池穴：从中医角度来说，发热时，刮拭颈后大椎穴和手臂上的曲池穴，有泄热退烧的作用
大椎穴位于第七颈椎垂棘突下凹陷处（第七颈椎定位：头向下垂，低到不能再低的时候摸脖子，有一个大块的突起的骨头，就是第七颈椎啦）；相对于大椎穴，曲池穴的定位比较容易，屈肘成直角时，肘横纹末端即为曲池穴鼻塞、鼻痒
蒸汽熏脸：吸入温度适宜的热蒸汽，有助于缓解鼻塞。将热水倒入杯中，缓慢深吸水蒸汽，早晚各一次，每次5~10分钟，感冒的时候如没有特殊疾病应多喝水，有助于稀释黏液，也能帮助缓解鼻塞
盐水洗鼻：感冒时每天用盐水清洗鼻腔有助于缓解鼻子不通气的症状
具体做法：可以在凉开水中加适量盐，搅拌溶化后拿棉签蘸湿，缓慢清洗，不可用力过猛，防止鼻粘膜的损伤
喝点姜汤：有很多人喜欢中医，中医认为生姜性温，有发汗解表之功能，可以缓解因感冒引起的鼻塞、流清涕等。所以受了风寒，喝热姜汤至微微出汗也是很好的
垫高头部：平躺的时候，分泌物容易累积在呼吸道，加重咳嗽，影响呼吸功能。我们可将头部抬高，最好是把头颈和背部同时垫高，最简单的方法就是可用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭其上面，呈“T”字形放置
盐水漱口：感冒的时候每天用淡盐水漱口可以缓解咽喉痛。可将7.5g食盐溶解在250ml左右的温开水中，每隔6~8小时漱口一次
注意感冒的时候不能使用刺激性强的漱口水，以免加重呼吸道干燥和咽喉痛
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