低于这个值，就是低血压，吃这3种食物，按这几处穴位，告别低压

低血压指由于血压降低引起的一系列症状，如头晕和晕厥等。由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100毫米汞柱，即会形成低血压。低血压可以分为急性低血压和慢性低血压。平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压。慢性低血压是指血压持续低于正常范围的状态，其中多数与患者体质、年龄或遗传等因素有关，临床称为体制性低血压；部分患者的低血压发生于体位变化（尤其是直立位）有关，称为体位性低血压；而与肾经、内分泌、心血管等系统疾病有关的低血压称之为继发性低血压。

低血压患者会有这几种表现

表现出头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，甚至晕厥或休克。

低血压患者平时晚上睡觉的时候可以将头部垫高，常淋浴以加速血液循环，以冷水、温水交替洗脚，均可减轻低血压症状。

在日常生活中低血压带来很多不适除了药物治疗以外我们也可以采用食物的方式来进行治疗低血压的症状。

缓解低血压多吃这几种食物

山药当归鸡汤

材料：紫山药35克，当归、枸杞子各8克，鸡腿70克，盐少许。

做法：

1、 紫山药去皮，洗净，切滚刀块；当归、枸杞子均洗净。

2、 鸡腿洗净，剁成适当大小，再用沸水汆烫

3、 将紫山药、当归、枸杞子、适量水放入锅中，待水滚后，放入鸡腿续煮至熟烂，调味即可。

山药当归鸡汤具有补气活血，提升血压。用于气血虚弱引起的低血压、贫血、头晕乏力等症状。

鲫鱼糯米粥

材料：白术15克，鲫鱼250克，糯米100克，盐少许，葱花、姜丝各适量

做法：

1、 将鲫鱼宰杀，去内脏，洗净切片。

2、 将糯米淘洗干净；白术洗净。

3、 将以上材料同下入锅内，加水和姜丝煮至熟透，加入盐调味，撒上葱花即可。

鲫鱼糯米粥具有健脾益气、提升血压。用于脾胃气虚引起的低血压或拌少气懒言、食欲不振等症状。

桂圆黑枣汤

材料：桂圆50克，黑枣30克，冰糖适量，熟鹌鹑蛋6枚。

做法：

1、 桂圆去壳，去核，洗净备用；黑枣洗净。

2、 锅中在水烧开，放入黑枣煮5分钟后，加入桂圆。

3、 一起煮25分钟，再下冰糖、鹌鹑蛋至冰糖融化即可。

桂圆黑枣汤具有益脾胃、补气穴、安心神的作用。可辅助治疗虚劳瘦弱、低血压、贫血、失眠等症。

这几种食物都可以缓解低血压达到升压的效果，有时间可以自己试一试效果不错，当然你如果没有时间来做这几种食物的话，也可以采取按摩穴位的方法来达到升血压的效果

按摩这几个穴位缓解低血压的症状

1、 按摩气海穴：

采取仰卧姿势取穴，此穴位于前正中线上，脐下1.5寸处。将大拇指放在气海穴上，沿着顺时针的方向按摩气海穴2分钟至发热即可。

2、 按摩心腧穴，膻中穴，关元穴：

心腧穴为止第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处；膻中穴位于前正中线上，两乳头中点；关元穴位于肚脐下3寸处。取坐位，先用右手食指、中指按摩左肩的心腧穴，力度稍大些，按摩的速度慢些，沿着顺时针和逆时针的方向分别按摩30回。之后左右采取相同的方法按摩右肩上的心腧穴。

注意事项

洗澡时水要温，不要太热也不要太冷，太热会导致血管扩张，导致血压下降，太冷会刺激血管导致血压上升。

经常血压低感觉身体不舒服的时候，一定要去医院检查！