常感冒、喉咙发炎? 教你怎么预防

咳嗽是身上一种不可避免的症状，对于咳嗽最主要的应该是预防，如若真的不幸生病咳嗽。

中医认为，咳嗽是冷暖不知自调，风邪致病，首犯肺卫。肺负责呼吸。肺为邪侵，堵塞肺络，肺气上逆，则为咳嗽。身体阳有余而阴不足，风寒外袭，入肺易化热，所以时而咳嗽。治疗应将重点放在疏风散热、化痰止咳。

咳嗽时不可以吃什么？

1.肥甘厚味食物中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

2.鱼腥虾蟹咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。

咳嗽了怎么办呢？

1.足底反射区按摩

孩子感冒咳嗽发烧，多摁足部这几个反射区：肾上腺（管发烧的）、上下身淋巴、胸部、咽喉部、气管、肺部，每只脚做100下左右，力度不要太大。感兴趣的朋友，可以多搜索了解一下这样的小手法，坚持做，这样孩子的免疫力会大大的增强的。

2.忌冷，酸，辣食物。

冷冻，辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。

3.忌油腻和油炸食物。

咳嗽时肠胃功能比较薄弱，油炸食品可加重肠胃负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。花生，瓜子，巧克力等食品含有油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

4.可以通过食疗的方法来缓解咳嗽：

黄芥子青果茶可以清咽润喉，在《诸病源候论》中有记录。

配料：黄芥子和青果各5克，罗汉果4克、桔红5克、甘草3克

制作方法：将原料洗净切碎，装入纱布袋内，加入适量的清水用大火烧至沸腾，改用小火慢熬40分钟后，滤去渣取汁即可饮用。也可用茶包焖泡5分钟左右即可饮用。

主要作用：清咽润喉、止咳平喘、消肿散结。

另外需要注意的是：需要加强对饮食、生活的管理，合理管理饮食，少吃辛辣食物，慢性咽炎是可以控制的。

5.刀豆北沙参茶：

用刀豆10克、莲心10克、北沙参5克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能清咽润喉外，还有清热、健脾养胃之特效。

6.木瓜西贝母茶

木瓜15克，西贝母10克，木香10克，车前子15克，石决明10克。将食材洗净切碎，加水煮沸50分钟即可饮用。常饮此茶可以生津止渴，清咽润喉，止咳平喘。