感冒了，一定要忌口吗？
说到感冒不能不提忌口，有人说除了开水和白粥啥都不碰，理由是感冒后人体消化功能减弱，进食滋补一方面会留邪，另一方面会加重胃肠负担影响气血对抗邪气而加重病情。
但也有观点认为，感冒后免疫力就会下降，精神不济，这时候就需要饮食进补，所以有人提倡感冒时喝鸡汤。要不要忌口，你也别跟老妈争了，来看看医生的说法吧：
看病邪的性质：风热 or 风寒
病邪的性质决定食物寒热的选择。热病用凉药，寒证用热药。在食物的选择上也遵从此理。
感受风热之邪，临床表现出发热，咽痛，黄痰，便干结，尿黄等一派热像的患者，就要忌辛辣、煎炸、油腻的食物，因为热邪容易伤津耗气，宜吃性质清凉养阴生津的食物，如藕、梨、黄瓜、马蹄等。
相反，如果是感受风寒之邪，临床表现出恶寒身痛、清涕、稀痰、尿清长等一派寒像的患者，则不宜吃生冷寒凉的食物如瓜果、冰淇淋、酸奶等，因为寒邪容易伤阳气，影响脾胃运化，加重痰湿。而可适当食用姜、葱、蒜、胡椒、辣椒等辛散之物，以发散寒邪。
看患者的体质：体实 or 体虚
体虚之人感冒，正气虚弱无力抗邪，那么扶正还是很重要的，要扶正就涉及到根据气血阴阳的不同进行调补，要具体情况具体分析了。
有些人提倡感冒喝鸡汤，但这只适合偏阳虚气虚感冒的人，无论是风寒还是风热表证体实者都不适合。
看食物的性味：忌口清单在这里
食物与药物一样，都具有偏性，因此对于疾病存在着饮食禁忌的问题。一般说来，无论是风寒还是风热感冒，都忌食一切滋补油腻食物，风寒性感冒忌食寒凉食物。
具体来说，感冒期间，避免或忌多食鸡鸭鹅肉蛋、肥猪肉、羊牛狗肉、龟鳖、海鲜、醋、柿等食品。为什么，且听专家逐个分析：
感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸡热鸭鹅凉滋腻，容易生痰敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；
羊牛狗肉甘温，容易助热生火，且有敛邪之弊，故为热证所忌；
龟鳖养阴滋腻，有敛邪之弊，外感之大忌；
海产品多性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食生痰助湿，有碍表邪疏散；
醋味酸收敛，食后容易滞气留邪，外感初期表邪未去者不宜；
柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。
另外，感冒时忌喝浓茶，喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。忌吃甜食，以免助湿生痰。
感冒食疗推荐
那么，感冒了到底吃啥好呢？
01 薄荷橄榄粥
材料：鲜橄榄2个，薄荷5克，大米100克，冰糖适量。
做法：将鲜橄榄洗净切碎熬水；用橄榄水煮大米，起锅前5分钟加入薄荷、冰糖，再煮沸即成。
功效：清肺利咽，适用于流感、风热感冒、咽喉肿胀疼痛、吞咽不利。
02 葱豉粥
材料：葱白2茎，豆豉10克，生姜3片，大枣3枚，大米50克，陈皮3克，食盐或红糖适量。
做法：将葱白切细、生姜切片，加大米、豆豉、大枣、陈皮同放入锅中，加水煮粥，待熟时调入食盐或红糖。
功效：解表散寒，除烦止呕，适用于风寒感冒，恶寒身痛鼻塞清涕者。来自网络 分享健康 版权归属 原创所有