当零食吃！再也不怕感冒引起的喉咙肿痛，好吃又止咳

喉咙有异物，咳，咳不出来，咽，咽不下去……，相信很多人都曾听过这个广告。慢性咽炎往往会喉咙痒、痛、有异物感、干燥等不适感，问题是还久治不愈，困扰着许多人。目前并没有什么有效的药物可以根治，一些治疗只能缓解不适症状，并没有真正的去除病，但是如果可以注意日常生活中的一些小问题，慢性咽炎是可以做到减少复发或急性发作频率的。

小孩子的抵抗力比较弱，容易受到呼吸道疾病的感染，家长应注意以下几个方面：

1.鼻子问题：

使用生理盐水(0.9%)或生理性海水冲洗鼻腔，可增加鼻腔分泌物清除速率，并可以缓解鼻塞、流涕等临床症状，提高孩子生活质量。在宝宝鼻涕多的时候，可选择鼻喷或者滴注的方式，按需使用。

2.温水浴：先把浴室门窗关上使里面充满水蒸气。洗个温暖的热水澡，吸入一些水蒸气，对于舒缓呼吸道症状有一定帮助。

3.使用加湿器，使湿度维持在50-60%左右，有助于缓解呼吸道症状。但需要注意消毒，避免二次污染。

老人和小孩吞咽能力弱，极易出现异物卡喉。尤其是两岁以下的孩子，对周围新鲜事物好奇，在活动中或哭笑过程中，吃东西时很容易造成食物呛入气管。

小孩在活动、哭闹、玩耍、大笑的时候，家长切勿让孩子吃东西。

平时在给老人、孩子准备食物的时候，也尽量切成小块，吃的时候要细嚼慢咽。

咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。

在这里有一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。

如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

1.黄芥子青果茶可以清咽润喉，在《金匾要略》中有记录。

配料：黄芥子和青果各5克，罗汉果、桔红、甘草各3克

制作方法：将原料洗净切碎，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：清咽润喉、止咳平喘、消肿散结。

另外需要注意的是：需要加强对饮食的管理，许多人得慢性咽炎，主要是在日常饮食方面不注意，应该合理控制饮食，少吃辛辣食物，慢性咽炎是可以控制的。

2.覆盆子竹茹茶

做法：白芷5克，覆盆子3克，天麻5克，竹茹10克。将药材洗净，切碎后加水用大火烧至沸腾，煮40分钟即可食用。

茶富含茶多酚、咖啡碱，对于清咽润喉、消炎有效果，是其他茶叶无法比拟的。

3.甘草生地黄茶

材料甘草2克，生地黄5克，芦荟5克，高良姜5克。

做法：将原料洗净后，加入适量的清水。大火煮开后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁。也可用装入茶包，用水焖泡三分钟即可饮用。

功效：健脾养胃，清咽润喉。