感冒了要多吃水果

春天气候比较干燥，容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。另外，感冒期间体液流失也较多，所以应多喝水、多吃水分多的食物。

同时，感冒后适当多吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，有利于缓解感冒进程。

所以不管从补充水分来说还是考虑补充维生素C的原因，感冒期间都应多吃水果，糖尿病患者除外，因为感冒期间血糖波动较大，控制难度加大，可以选择其他方式来补充水分和维生素C。

有些人感冒以后就只吃梨，将梨视为“药物”般神奇，其实猕猴桃、橙子、鲜枣、葡萄、草莓等水果不仅维生素C含量高，而且酸甜可口，有利于提升食欲。

好多人感冒时食欲会变差，这时如果切一盘应季的新鲜水果，再浇上一点浓稠的酸奶，有可能会吃上一大盘，作为加餐食用，一日两次。

而对于宝宝来说，感冒时也同样生吃水果，而有的孩子或老人感冒时生吃水果有可能会拉肚子，可能与抵抗力下降、存在胃肠型感冒或个人体质有关，这时家属可将水果切块后蒸一蒸或煮至完全软化后再食用，建议量不要大，连同煮过的汤水一起喝下。（摘自《健康时报》）

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