前列腺炎该如何预防？日常做到这4点，轻松预防前列腺炎！

一直以来前列腺疾病都是困扰很多男性朋友们的烦恼，尤其是前列腺炎，若治疗不及时，对身体的影响也是可轻可重，而想要避免这些情况的出现，最主要的还是要从根本上预防这类疾病的出现，今天我们就来说一说预防前列腺炎要注意哪些问题。

1、性生活要适度

不管是在在哪个年龄段的朋友们在性生活方面都一定要适度，避免过度的手淫，性生活也要有所节制，不可过度纵欲，但也不宜长期禁欲，这样对身体都是不好的。要知道，性生活过于频繁会频繁排精，引起前列腺功能性收缩，导致前列腺充血，对前列腺带来不同程度的损伤，很容易引起前列腺疾病；只有保持规律的性生活才能适当排除前列腺液，有利于男性健康。

2、 注意个人卫生

男性朋友们平时也要做好个人卫生的清洁，尤其是在夏季以及运动之后，身体的汗液较多，而阴囊的收缩性比较大，很容易藏污纳垢，加上局部通风较差，使得阴囊经常处在潮湿的状态下，这时候往往是最容易滋生细菌的，从而引起炎症的出现。

因此，男性朋友们应该每天用温水清洗局部，尤其是在出汗之后，内衣裤也要经常换洗；平时尽量穿着宽松的棉质衣物，有利于局部的通风透气，以减少细菌滋生的可能。

3、 保持健康饮食

饮食方面要少吃辛辣刺激的食物，尤其是烟酒，要知道，烟酒对于人体的影响是非常大的，香烟和酒精进入人体后会对心血管产生刺激，长期吸烟喝酒的人会让性器官一直处在充血状态，睾丸更易于萎缩，出现前列腺疾病的几率也更大。

生活中也要多喝水，有利于尿液的形成，通过排尿可以冲刷尿道，带走前列腺分泌物，能够降低感染几率，起到预防前列腺炎的作用。

4、 避免久坐

现在很多上班族在办公室内一坐就是一整天，这对男性健康来说也是有很大影响的，长期久坐会压迫前列腺，导致前列腺局部充血、水肿，严重的情况下会引起局部无菌性炎症。

建议大家每间隔一个小时左右可以起来稍微活动一下，去个厕所或是走动一会，可以缓解对局部的充血症状。此外，晚上睡觉前也可以对局部进行按摩，有利于促进局部的血液循环，刺激前列腺液体分泌，帮助冲淡细菌毒素。

在此，康康也要提醒大家，预防工作很重要，但是在出现疾病之后还是要第一时间到医院进行检查，及时治疗。

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