感冒发烧嗓子疼,13个营养美味的食疗方,常吃少感冒,少生病

文 / 养养养生
2018-02-19 18:05

虽然感冒属于常见病,但中医对感冒,还是进行了细致的分析和清晰的归类。中医将感冒分为8种,其中比较常见的两种,分别是风寒感冒和风热感冒。平时我们常说的“受风寒了”,其实就是中医所说的风寒感冒。

1.风寒感冒症状:流清鼻涕,鼻涕如清水状,接触冷空气的时候,感冒病情会加重。比较怕冷,浑身酸痛。

2.风热感冒症状:容易发烧,脸红,头胀痛。通常会咽喉肿痛,鼻塞,有脓涕、鼻涕和痰液呈黄色或黄绿色。痰液、鼻涕粘稠,口干口渴。

感冒发烧嗓子疼,13个营养美味的食疗方,常吃少感冒,少生病

风热感冒食疗方:

1.桑叶薄荷饮

材料:桑叶5克,菊花5克,薄荷3克,苦竹叶30克。

做法:将上药用清水洗净,放入茶壶内,用开水泡十分钟即可,随时饮用。

功效:本品对风热感冒既有辛凉解表作用,又可做为预防茶剂饮用。

2.三花茶

材料:金银花15克,菊花10克,茉莉花3克。

做法:将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中,用沸水冲泡,焖泡10~15分钟即可,代茶饮用。

功效:清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒,咽喉肿痛,痈疮等。此茶除用于治疗外,平素“火气”盛者,常服有降“火”的养生作用。

3.桑叶枇杷粥

材料:桑叶18克,枇杷叶10克,甘蔗100克,生茅根30克,薄荷6克,梗米60克。

做法:将上述药物洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,入粳米煮至米花粥稠,趁热服。每日1剂,连服3日。

功效:桑叶、茅根、薄荷清热生津,枇杷叶肃肺止咳,甘蔗、梗米生津益胃,适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒病人。

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风寒感冒食疗方:

1.萝卜葱白汤

萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟‘再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表’化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。

2.蒸花椒冰糖梨

梨一个,洗净,横断切开挖去中间核后,放入20颗花椒,2粒冰糖,再把梨对拼好放入碗中,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

3.香菜根配鲜姜

用香菜根大约50克,鲜姜10克来做汤。将姜切成丝,香菜根洗净,放入锅中,加入适量的水,煎煮5分钟左右,趁热服用,能够治疗风寒引起的感冒。

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咳嗽食疗方:

1.冰糖大蒜

大蒜8~10瓣,小儿2~5瓣,用刀拍碎,放进半碗水的碗中,加入一粒冰糖,碗上要加盖子,然后放入锅中蒸,大火烧开而后改小火蒸一刻钟,此蒜水也可抑制咳嗽。

2.生姜大蒜红糖饮

生姜4~6片,小儿递减,大蒜6~10瓣,小儿2~4瓣,红糖一小勺煮水。文火煮10分钟左右,待蒜味煮没即可,喝下,会对咳嗽起到一定的抑制效果。

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咽喉肿痛食疗方:

1.吃生橄榄

咽喉红肿疼痛者,嚼服生橄榄有清热喉咙止痛的作用。

2.吃杨桃

生杨桃洗净吃,对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。

3.绿萝花泡水

绿萝花不仅能治疗咽喉肿痛,消除炎症,还能提高人体免疫力,预防感冒和流感。绿萝花是长在喜马拉雅山上的一种野生植物,可药食两用。虽然在云贵川等地均有分布,但论药效,还属西藏的最强。因此,它也名列《西藏特有珍贵植物文献》中。研究人员曾用小白鼠做了活体实验,发现绿萝花能抗菌消炎,杀灭外来病毒,属于植物抗菌素。它能治疗因感冒引起的嗓子发炎、咽喉肿痛。中医讲,绿萝花能清热泻火,活血消炎,所以,常用绿萝花泡水,可以防止细菌和病毒,侵袭上呼吸道,导致感冒、流感等疾病的发生,也能治疗感冒引起的咽喉肿痛、嗓子干哑。常用绿萝花泡水喝,可增强人体免疫力,使人少感冒、少生病。

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感冒以后一定要注意休息,保证睡眠,若仍然熬夜、劳累,感冒只会越来越重。要多喝水,并严格控制饮食。建议感冒后少吃肉类,多吃青菜水果,雪梨、火龙果、红萝卜等均有清热的作用。保持大便通畅,但不要随便使用泻药,以免引邪入里。