感冒发烧嗓子疼，13个营养美味的食疗方，常吃少感冒，少生病

虽然感冒属于常见病，但中医对感冒，还是进行了细致的分析和清晰的归类。中医将感冒分为8种，其中比较常见的两种，分别是风寒感冒和风热感冒。平时我们常说的“受风寒了”，其实就是中医所说的风寒感冒。

1.风寒感冒症状：流清鼻涕，鼻涕如清水状，接触冷空气的时候，感冒病情会加重。比较怕冷，浑身酸痛。

2.风热感冒症状：容易发烧，脸红，头胀痛。通常会咽喉肿痛，鼻塞，有脓涕、鼻涕和痰液呈黄色或黄绿色。痰液、鼻涕粘稠，口干口渴。

风热感冒食疗方：

1.桑叶薄荷饮

材料：桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。

做法：将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。

功效：本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。

2.三花茶

材料：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。

做法：将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10~15分钟即可，代茶饮用。

功效：清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的养生作用。

3.桑叶枇杷粥

材料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。

做法：将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁热服。每日1剂，连服3日。

功效：桑叶、茅根、薄荷清热生津，枇杷叶肃肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，适用于肺胃蕴热、外受风热的感冒病人。

风寒感冒食疗方：

1.萝卜葱白汤

萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟‘再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表’化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2.蒸花椒冰糖梨

梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

3.香菜根配鲜姜

用香菜根大约50克，鲜姜10克来做汤。将姜切成丝，香菜根洗净，放入锅中，加入适量的水，煎煮5分钟左右，趁热服用，能够治疗风寒引起的感冒。

咳嗽食疗方：

1.冰糖大蒜

大蒜8～10瓣，小儿2～5瓣，用刀拍碎，放进半碗水的碗中，加入一粒冰糖，碗上要加盖子，然后放入锅中蒸，大火烧开而后改小火蒸一刻钟，此蒜水也可抑制咳嗽。

2.生姜大蒜红糖饮

生姜4～6片，小儿递减，大蒜6～10瓣，小儿2～4瓣，红糖一小勺煮水。文火煮10分钟左右，待蒜味煮没即可，喝下，会对咳嗽起到一定的抑制效果。

咽喉肿痛食疗方：

1.吃生橄榄

咽喉红肿疼痛者，嚼服生橄榄有清热喉咙止痛的作用。

2.吃杨桃

生杨桃洗净吃，对风热感冒兼咳嗽喉痛者有效。

3.绿萝花泡水

绿萝花不仅能治疗咽喉肿痛，消除炎症，还能提高人体免疫力，预防感冒和流感。绿萝花是长在喜马拉雅山上的一种野生植物，可药食两用。虽然在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最强。因此，它也名列《西藏特有珍贵植物文献》中。研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花能抗菌消炎，杀灭外来病毒，属于植物抗菌素。它能治疗因感冒引起的嗓子发炎、咽喉肿痛。中医讲，绿萝花能清热泻火，活血消炎，所以，常用绿萝花泡水，可以防止细菌和病毒，侵袭上呼吸道，导致感冒、流感等疾病的发生，也能治疗感冒引起的咽喉肿痛、嗓子干哑。常用绿萝花泡水喝，可增强人体免疫力，使人少感冒、少生病。

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感冒以后一定要注意休息，保证睡眠，若仍然熬夜、劳累，感冒只会越来越重。要多喝水，并严格控制饮食。建议感冒后少吃肉类，多吃青菜水果，雪梨、火龙果、红萝卜等均有清热的作用。保持大便通畅，但不要随便使用泻药，以免引邪入里。