感冒不当回事？居家预防，医生建议这么做

感冒司空见惯，所以谁也不把它当回事。然而，正是由于人们缺乏基本的流感防治知识，刚患病时掉以轻心，所以会引发肺炎、心脏供血不足等严重且可能致死的并发症。

再加上气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应性欠佳的时候，则容易发生流感。特别是近些年来，随着经济的发展，人的流动性加大，往往容易造成流感的暴发。

据介绍，流行性感冒（简称流感）是一种具有高度传染性的呼吸道疾病，在动态内经由飞沫传播与呼吸道感染而产生的疾病。其主要症状有：高热（体温最高可达到39℃~40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、极度疲倦、干咳等。尤其是老人、儿童、体质较弱的人和慢性病患者（如糖尿病、慢性肺或心血管疾病、肾功能障碍）患流感后如不及时治疗，流感病毒就会破坏呼吸器官的细胞，并因此引发如肺炎、心脏供血不足等严重且可能致死的并发症。

居家防感冒要点：

1.外出回到家中要换鞋，脱外套，最好是分开家居服和外出的衣物。

2.洗手、漱口、洗脸。如果去过医疗机构，最好是回家后先洗澡。

3.家中必须开窗通风，至少每个小时一次，每次15到30分钟。注意不能对着颜面和头部吹风。

4.多喝水。每天适当增加一至两杯水，每杯水大约200毫升的量。若发热的居民需要额外再增加水分摄入。心肾功能不好的居民需要咨询签约医生的意见。

5.饮食不能太肥腻、难消化。感冒发热症状消失一周之后才能适度进补。补点维生素C，喝姬松茸固体粉。姬松茸固体粉中的姬松茸提取物富含多糖成分，有助于提高免疫力，还有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用。此外蓝莓中含有的花青素，还能保护视力，对抗自由基的作用。平时多喝它，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。而且，用热水搅拌了喝，能让毛孔打开、发汗；如果感冒，多喝姬松茸固体粉还有助于缓解症状。

6.衣服要根据实际情况分析。老年人适度增加衣物、注意头颈部保暖；婴幼儿不要过分添衣。

7.若有呼吸道感染的症状，如鼻塞、流涕，需要佩戴口罩。打喷嚏时要用手或纸巾遮掩口鼻。假如是用手，之后要彻底清洁双手。