现在感冒不要怕，有它们呢！

冬天天气比较干燥，多吃水果肯定是对身体百利而无一害的，水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，还可以养肤养颜让身体更加健康。下面介绍一下冬季常食用且宜吃的水果~

1.

梨粥

经常听人说“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，通过这句话就可以看出梨有益无害。其中我们大部分人都知道梨可以止咳化痰润肺去燥清热降火，养血生肌等功能，并且还有消化、促进食欲作用！所以每天吃上一两个或者 熬成粥那就更好了。

（2）

苹果粥

苹果被称为心血管的健康保护神，并且还可以改善呼吸系统及肺的功能，它含有较多维生素和镁，能使人皮肤有光泽等，对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

（3）

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，其维生素C的含量极高。猕猴桃还具有生津润燥，解热除烦的功效。

（4）

柚子

柚子是一种典型的南方水果，汁多并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

朋友们，现在正是感冒的多发季节，为了你和家人的健康，希望你好好地保养你的身体，防止感冒，多吃一些以上水果也是不错选择哦，在这里真诚希望每位朋友都能够健健康康，快快乐乐。

谢谢