健康｜流感都种类型？学会这七招，冬季流感不用怕！

蓝小编按：

感冒的发生多是因为自身抵抗力的下降，而寄居在上呼吸道，尤其是鼻腔的病毒细菌大量增殖，或是从外界经上呼吸道入侵。对于感冒有很多预防和缓解症状的办法，冬季流感，预防非常重要。

1、良好的生活习惯。早睡早起身体好，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，所以要操持好的作息时间，不熬夜。

2、冷水洗脸。每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

3、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

4、热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

5、搓手。搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

6、喝白开水。秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

7、体育锻炼。坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的运动，增强身体对寒冷的抵抗力。

冬季流感频发，但我们对于流感的相关知识真正了解的不多。

流感病毒有甲、乙、丙三个型（或者称为A、B、C三型）。甲型流感可以简称甲流。所以甲流、乙流都是流感的一个类型。甲型所引起的流感传染性最强，易造成大规模流行，病情也最重。但造成威胁生命的合并症还是比较少的。乙型、丙型则多引起散发病例。甲型流感有很多亚型如：H1N1、H2N2、H3N2等，乙型和丙型流感病毒常不做亚型分类。

概念：

1、甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病，其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中传播。与以往或目前的季节性流感病毒不同，该病毒毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片段。

2、乙型流感是流行性感冒病毒的简称，是由流感病毒引起的一种传染性极强的急性呼吸道传染病。乙型病毒常引起局限性流行。

病因：

1、甲型H1N1流感患者为主要传染源，无症状感染者也具有传染性。主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。老年人，儿童，孕妇，肥胖患者易感。

2、乙型流感，流感患者及隐性感染者为主要传染源。发病后1~7天有传染性，病初2~3天传染性最强。空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时。四季均可发生，以冬春季为主。南方在夏秋季也可见到流感流行。呈爆发或小流行，病毒不变异，一般不会感染人以外的动物。

临床表现：

1、甲型H1N1流感的潜伏期较流感、禽流感潜伏期长，潜伏期时长1~7天，多为1~3天。部分患者病情可迅速发展，来势凶猛、突然高热、体温超过38℃，通常表现为流感样症状，包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、头痛、全身酸痛、乏力。部分病例出现呕吐、腹泻。少数病例仅有轻微的上呼吸道症状，无发热。体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大。

2、乙型流感临床表现：起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39~40℃甚至更高。伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。颜面潮红，眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。

治疗：

1、甲型流感治疗：一般治疗是休息，多饮水，密切观察病情变化；对高热病例可给予退热治疗。抗病毒治疗，甲型H1N1流感病毒目前对神经氨酸酶抑制剂奥司他韦、扎那米韦敏感，对金刚烷胺和金刚乙胺耐药。

2、乙型流感：一般对症治疗，卧床休息，多饮水，给予流质或流质饮食，适宜营养，补充维生素，进食后以温开水或温盐水漱口，保持口鼻清洁，全身症状明显时予抗感染治疗，早期应用抗病毒治疗。

预防：

1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。

3、注意休息，不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加强排泄。

8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。

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