只是因为这些好习惯, 肾友分分钟解决感冒困扰!

夏季感冒频发，有句话说的好，光叫人喝热水的一定不是真爱！

尤其是对于肾病患者，一感冒就容易导致肾病复发，就更应该加强预防意识。感冒了，吃对食物能对抗疾病，吃错了可致病情加重。

这些最好别吃：①甜食；②粗纤维食物；③高盐食物；④辛辣食物；⑤浓茶浓咖啡。

适当多吃：①清淡的汤粥；②清蒸的鸡和鱼；③萝卜；④洋葱和大蒜；⑤蜂蜜

感冒要吃

清淡的汤和粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

清蒸的鸡和鱼

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒、抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

科学研究表明，如果你的日常饮食当中加入大蒜、洋葱等食物后，这些食物经人体新陈代谢吸收之后会保护大家的肾功能，预防心脑血管疾病、慢性肾病、高血压、高血脂等疾病的发生。

感冒别碰

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、菠萝等。

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还是尽量避免食用芹菜、韭菜等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

所以认清那些感冒时的坏习惯，养成好习惯，才能更好地养护肾脏，维持身体健康。