感冒该如何预防,如果感冒哪些饮品可以缓解症状?

文 / 开心森林
2017-12-23 16:53

感冒是一种常见的疾病,感冒的发生主要是由于体虚,抗病能力减弱等。当气候剧变时,由于人体内外功能不能适应,邪气乘虚由皮毛、口鼻而入,从而引起一系列发热症状。从理论上说,感冒是自限性疾病,即使不吃药,只要多喝水,护理周到,一周左右就可自愈。但是如果一周没有自愈要及早去医院检查治疗。

感冒该如何预防?

一、维持家中的空气流通,及时添减衣服

若家有冷气,维持房间温度于25--27℃之间,要保持室内通风。根据环境温度及时增减衣物,保持体温正常。如果四肢及手脚温热且全身出汗,表示需要散热,可以少穿点衣物。

感冒该如何预防,如果感冒哪些饮品可以缓解症状?

二、进行“冷”锻炼,感冒时可用温水拭浴

平时可用冷水洗脸,可以刺激皮肤血管,增强人体抗寒防病的能力。感冒时用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使血管扩张将体气散出,另外水气由体表蒸发时,也会吸收体热。

三、营养要均衡,平时可多喝水

人体内免疫球蛋白含量充足与否,是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏,机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,营养价值较高,应注意摄食,以加强蛋白质的合成利用,此外,服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。

多喝水可以以助发汗,并防脱水。水有调节温度的功能,可使体温下降及补充体内的失水。

感冒该如何预防,如果感冒哪些饮品可以缓解症状?

四、多运动

定期锻炼不但能够帮助你增强肌肉,同时也可以预防感冒,体育锻炼和营养均衡同样重要。所以,平时要多运动,如跑步、做操等。早晚多在户外散步,呼吸新鲜空气,可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。

五、提高免疫力

现代医学研究表明,自身免疫力低下是反复生病的根本原因。因此,必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力,才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。补锌可提高免疫力,多吃补锌的食物,如海产品、瓜子、锌硒宝片、核桃等。

感冒该如何预防,如果感冒哪些饮品可以缓解症状?

感冒时哪些饮品可以缓解症状?

风寒感冒

生姜饮:生姜30克、红糖30克,煎汤分3次服用。

菜根姜片饮:白菜茎根1个,萝卜根1个,共切粗片,生姜3片,红糖50克,加水适量,煮开3~5分钟,热服。

风热感冒

桑叶薄荷饮:桑叶5克,菊花5克,薄荷3克,苦竹叶30克。将上述药物用清水洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即可,随时饮用。

感冒该如何预防,如果感冒哪些饮品可以缓解症状?

银花薄荷饮:银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3~4次。

暑湿感冒

清暑祛湿茶:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。

表寒里热感冒

菜头绿豆饮:白菜头1个,绿豆芽30克。白菜头切片,与绿豆芽同煎,取液饮用。

青龙白虎饮:白萝卜30克,青橄榄2枚。白萝卜切片,与青橄榄煎汤代茶饮之。