想要少感冒，冬天多给宝宝吃三种“白色食物”

随着冬天的到来，宝宝生病的高发期也到来了。家长们随时随地的根据气温给宝宝增减衣物，就怕小家伙感冒了。其实，冬天是个很适合进补的季节，一些食物就可以给我们带来很好的抵抗力。

我们平时吃的食物里有三种白色的食物，可以增强宝宝的免疫力，都是什么呢？1.温补山药

冬天正是适合吃山药的好时节，山药不仅洁白细腻，而且味道也是比较香甜的。山药的里面含有很丰富的蛋白质、脂肪还有成长发育所需要的维生素B群，里面的淀粉酶、多酚氧化酶也是很好的养胃健脾的成分，可以帮助宝宝更好的消化吸收。烹饪的时候，可以蒸着吃、熬粥吃，或者是和银耳、红枣炖着吃。

2.优质银耳

银耳一般都会呈现出乳白色，里面的优质蛋白质多种氨基酸、维生素和矿物质都是营养价值很高的，具有滋阴补肾和滋补气血的效果，而且还可以帮助宝宝增强身体的免疫能力，因为银耳里面富含有天然的植物性胶质，所以还可以很好的滋润肌肤，让小家伙的皮肤嫩嫩的。

3.顺气白萝卜

老话都说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"，白萝卜里面的芥子油和粗纤维对于帮助消化和顺气化痰可是有着很好的效果的，而且如果让白萝卜和梨一起煮的话也可以起到降火的效果，冬天很容易干燥，白萝炖羊肉也是不错的选择，补气益血哦！

平时多给宝宝吃上述三种白色食物，增强宝宝体抗力，宝宝少受罪，家长更省心！