轻轻一下就又感冒了？你对自己太大意了！
①三伏天，南方中午当头的烈日简直要把地面烤化，马路两侧的人们大概也快变成行走的烤肉了，只是疾行如风的身后实在是见不到[香喷喷]，有的只是随处荡漾的热浪和疯狂撩人的[火辣辣]。
②正自顾自地走着，忽然视线一偏瞥见了右手边大门紧闭的银行，再往里瞟上一眼，羡慕而惊觉道，有空调的地儿才是人们的夏季天堂啊！于是，顶着烈日的烘烤，火急火燎地赶回家。并不爱空调的闷劲儿，就立马开风扇，蜷坐在机械风刚好能正面吹到的地方。前面不能站人不说，还恨不得自己变小一点，再小一点，以便微不可察的凉意能倾透全身每一处细胞。然而……
③“哈—切——！快，卫生纸，哎哟我的天——”，嘿，怎么样？感冒了吧？快，吃两颗感冒药压压惊！
④心好累，有木？总是没法放心地享受清凉。吹了一分钟电扇就感冒了，吃了根冰棍就开始腹泻了，哎哟，那磨人的阵痛……
▌老铁，你知道自己弱不禁风的原因吗？对，没错儿！你的身体一直在告诉你，它虚！啦！
⑤看到这儿你可能就要说了，“虚一点没事儿，这不还好好的嘛？”。好好地？仔细想想，真的真的好好的？不妨回答一下下面的问题，到底好不好你就能知道了。
听到一声喷嚏时，你是不是会下意识地憋气不说，还臆想着一阵“轻风”已经把那阵喷嚏引向了别处？深怕给自己吸进去以后影响学习和工作？
大姨妈来临前，你是不是会习惯性地不敢想象每一次的痛经感受，时候一到就花容失色，生怕每月一次的内伤会痛上整整一个周？
每当办公室的冷气开始“漫步”到每一个角落时，你的心是不是会抑制不住地颤抖？眼看着浑身的鸡皮疙瘩都快突出毛孔掉到地上，以至于不抱一个暖物挡挡寒气，就没法认真投入工作？
……
⑥是不是，冒冷汗、没精神、零气色、手脚冰凉等等毛病都轮番缠着你，搞得你对镜子里的自己颇有怨气？快醒醒吧，这些已经成为了你乐观迎接未来的敌人，你必须严肃起来，用锅拍死它们！
⑦嗯，如果你问我“我是不是身体太虚了？”，我一定想都不想就回答你“是”。你也感受得到，时间虽漫漫，流逝却快。不知不觉，你已从少不经事的童年，一眨眼就奔向了三十、四十、五十，甚至六十，你早已不是那个热血沸腾的少年了！是时候为未来的身体做好坚实的底子啦！未来是要享福的，免疫力低下，常受病痛折磨是我们无论如何也不想要的！
⑧人怕生病，因为那些苦简直就是乐观心态的杀手。我们不能总是觉着自己身体还没出现大毛病，就不把滋养当回事儿！好时期一过，再恍然大悟可就来不及啦！后知后觉真心不该在保养身体方面上演。你不信照照镜子，面色不好，精气神不佳，你已经不再是那满脸胶原蛋白、气血方刚的孩子了。你的年龄在增加，身体的复原能力渐弱，你已经开始消耗前面的底子了，你知不知道？
⑨为了自己将来能少吃些苦头，让自己的中老年好好享清福，你确实得开始补益和健身了。关于饮食，营养均衡搭配的一日三餐只是最基本的，只有额外的补益才能将身体里正在极速丢失的那部分补回来。
⑩虽“灸”是快速通经脉、顺气血的好法子，但针灸不一定卫生和安全，艾灸又对呼吸道不好，且灸师若是不精通奇经八脉等必须牢牢掌握的知识，随便用“灸”很可能适得其反。我们应该找更安全有效的方式去补养身体。
⑾有人说“燕窝、冬虫夏草等等一切补品都是‘以稀为贵’唬傻子的”，你信你就错了，话者或许连自己在讲什么都不一定清楚。凡事自己研究所得的结论要比随耳听来的可信得多，搞清楚补品的重要成分、成分的功效，以及含量之后，你就知道了人云亦云的东西真不一定可信。论补虚，拿督爱的燕窝是对各年龄阶段人群（幼儿除外）广泛适用的好东西，其唾液酸含量是其他食物远远不及的好东西。可以说，孕妇吃燕窝，主要是为了吃它；吃高等级燕窝，主要是为了吃更多的它。至于唾液酸到底有什么作用，百度一下吧！
⑿总之，只要有条件，依体质判断，适合吃什么就开始补什么，不管是一天一吃还是一周一吃，保证长期规律地补益是需要被牢牢把握的重点。