得了冠心病，还能继续吃肉吗？真正应该控制的是这3种食物

中老年人是心脑血管疾病的高发人群，很多冠心病患者咨询我们爆炸营养课堂，得了冠心病还能正常吃肉吗？

这么美味的东西不能吃着实可惜，而且肉类可以为我们提供优质蛋白、多种维生素、矿物质等人体必需的营养物质。有研究发现，如果冠心病患者不吃肉只吃素的情况下，冠心病的病情不仅不能改善，还有可能加剧。

现在正是秋季，很多人开始大吃特吃，贴起了秋膘。如果你已经罹患冠心病，那么实在没有必要再贴秋膘，更不用一口肉都不吃，选好要吃的种类很关键。

比如各种脂肪含量较低的鱼虾蟹肉、猪瘦肉、鸡胸肉等等，胆固醇含量较低，可以适当食用。冠心病人最应该控制的是下面三种食物：

1、高脂肪类食物：

我们生活中，高脂肪类的食物无处不在，比如肥肉、动物内脏、奶油、猪油、蟹黄、油条油饼等等，这些食物中的饱和脂肪含量较高，经常摄入会增加血液中“坏胆固醇”的水平，对心脑血管的健康存在很大威胁。

2、高盐的食物：

大约有10.4%的冠心病死亡和21.4%的高血压性心脏病死亡跟盐摄入过多有关，盐虽然是“百味之首”，但也是“百病之源”。在少吃盐的同时，也要控制隐形盐的摄入，比如辣椒酱、韭菜花、腌咸菜、腐乳、腌肉等等。

3、高糖的食物：

高糖的食物摄入过多无疑会增加血糖升高的风险，而糖尿病患者的血管会发生一系列氧化应激反应，这些都会损伤血管细胞，加速动脉粥样硬化的进程。所以冠心病患者也要控制好血糖，少吃高糖的食物。

冠心病患者在正确吃肉的基础上，还应该增加蔬菜、水果、豆类、杂粮等食物的摄入量，用粗粮代替细粮，用大量蔬菜代替高油脂饮食，这样才能帮助合理的控制病情。

同时，戒烟戒酒、适当运动都是改善冠心病的重要手段，如果情况较为严重，一定要遵医嘱找到适合的解决方法。

对于冠心病的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在下面评论区留言，分享你的生活经验。