每天泡脚撒一把，7天湿气全消失，感冒好了，腰也变细了！
“冬病”都是湿气引起的，危害极大有的人身体比较弱，尤其是中老年人和部分女性，一到到冬天就手脚冰凉，甚至还被乱七八糟的疾病纠缠。这就是“冬病”。“冬病”指的是气温下降时容易引发的毛病，比如鼻炎、关节炎、肩周炎、腰痛以及女生的痛经等。“冬病”的元凶其实就是湿气和寒气。
我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，西医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人假如夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会经过呼吸道、皮肤毛孔等侵略体内，在各个脏腑布置之中“安营扎寨”，并“长时辰居住”。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
脚是人体的“第二心脏”。足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，泡脚可驱湿寒、助阳气、防疾病、延寿命。
足浴是一种局部药浴，是一种被中国历代医家和养生家普遍推崇的疗法，民间有“养树需养根，养人需护脚”的谚语。
中医保健理论中关于“一年四季浴足”是:春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田湿灼。
这个记载，正是对中药足疗功能的形象概括，对于脾虚的人，长期坚持中药泡脚，对湿运脾阳、强身健体大有裨益。
祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
做法：需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善
艾草泡脚，温肺据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处，能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
注：发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
两种材料泡脚对身体的好处毋庸置疑，只是操作会有些复杂。偶尔一两次还可以，但如果经常这么泡脚，还是稍微麻烦。如果觉得买材料麻烦、操作复杂，完全可以用一包泡脚粉来取代。操作更简单，价格很亲民。
艾叶/老姜/藏红花泡脚粉 ￥12.9 购买
里面的材料包括藏红花、老姜、艾草等，都是对人体非常有用的材料，都是祛除寒气、预防百病的良方，你可以根据自己的需求徐选择一种材料。我周边的朋友冬天都会经常给父母买，老人们的反馈都挺好。
小提示：
泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。
饭后半小时不宜泡脚，最好吃完饭过1小时后再洗脚。