宝宝面黄肌瘦，容易感冒，夜睡不宁，脾胃不好怎么办？

宝宝面黄肌瘦，容易感冒，夜睡不宁，脾胃不好，这些问题很多宝妈都咨询过我，特别一到夏天，晚上不开空调，宝宝烦燥睡不安，开了空调，肺气不足的宝宝又容易感冒，平时脾胃差一点的吃到一些雪糕冷饮冻品之类的食物，就更是引起肠胃问题……每一个宝妈都希望宝宝健康的成长。

孩子生长发育，维持生命的一切物质，都靠脾胃消化吸收食物供给。因此，脾胃非常重要。中医认为：脾胃为“后天之本”，人体通过脾胃消化、运输来自饮食的营养物质来供养机体。宝宝脏腑发育未全，脾胃运化功能不足，容易造成无法正常消化、吸收各类营养物质，使机体得不到足够的营养供给，从而导致儿童抵抗力差、免疫力弱的结果。

此外，造成儿童脾胃虚弱的原因是多方面的

饮食方面：不良的饮食习惯是导致儿童脾胃虚弱最主要的原因。很多家长由于缺乏科学的育儿理念和营养知识，对食物选择和搭配非常不科学，很容易导致孩子养成不良的饮食习惯。比如，很多孩子喜欢吃寒凉的食物，如果不加以节制，很容易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物消化吸收。很多孩子都有挑食、偏食的习惯，遇到自己喜欢吃的，就暴饮暴食，一次吃太多，很容易导致肠胃积食，消化不良，增加肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。另外，过食油腻食物，滥用清热类药物也会对儿童的脾胃健康造成威胁。

起居方面：人体的脾胃喜温怕寒，寒凉是脾胃保养的大敌。因此过度使用空调，不注意及时保暖也会对孩子的脾胃造成不良影响。

运动方面：现在的孩子，尤其是大城市的孩子，爱玩游戏、看电脑等，经常坐着运动少，易导致食物在肠胃集聚，不利于食物的消化吸收。

有一碗上品糖水，常喝可以改善孩子以上的问题，现在推荐给各位宝妈。

银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、桂圆、冰糖。

以上食材各适量，炖成糖水，滋补美味，宝宝也非常爱吃！

其中莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾，熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。另外， 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

另外红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。枸杞子具有滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。百合具有温肺止嗽、养阴清热、清心安神、利大小便等功效，尤以治疗心肺疾患为佳。

银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。它含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

好了，如此好的东西，宝妈动起来吧！一家人都可以吃哦！

制作步骤

1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。

2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）

3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。

4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。

5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。