秋冬容易感冒，是身体在发出警告！

又到了一年中的流感高发季，很多人感冒刚好，又中了感冒的招，每天都在流鼻涕外加感冒药引起的瞌睡中度过。有什么好的办法可以顺利的渡过秋冬感冒高发季呢?下面会有几个小妙招，让你远离感冒，但最主要的是还是要加强自身的免疫力，主要身体好了，才是硬道理。

1、养成清洁的好习惯

养成清洁打扫的好习惯对健康有益，尤其潮湿的浴室、厨房常是霉菌孳生的地方，沙发、寝具又常是尘螨寄生处，这些微生物都会对呼吸道造成威胁，造成过敏、降低抵抗力。

2、让家的气氛舒适宜人

情绪状态也会影响免疫力，让家的感觉很清爽舒适，常回家变成一种享受，可以彻底放松。

3、家里有小孩的，特别注意增强宝宝本身的免疫力，春秋季是补锌的最佳时刻，经常吃奶粉的孩子可能会缺锌，要多给孩子吃粗粮。

4、增加家中的湿度

冬天寒流来时很多家庭都会使用电暖气，但如此会使家中湿度降低。低湿度会使鼻道上的黏膜干燥，增加感染感冒或是其他呼吸道疾病机会。可使用加湿器提高室内湿度，或是放一盆水在室内。同理，感冒者可以利用加湿器的水蒸气湿润鼻黏膜，增加舒适感。

5、保持良好通风

选择房子应选有窗，并且阳光可以照进的地方。通风的环境让病菌不容易孳生，阳光射入可使霉菌、尘螨较不容易孳生。即使是冬天也不要将门窗紧闭，更要利用阳光普照的时候将被子拿出去晒太阳。

6、经常运动

现代人，天天都是抱着手机，低动族。是否回想过，在手机还没有这么智能的时代，你的身体比现在好多了?站起来多运动吧!如果没时间运动，饮食方面就需要多注意了，多吃新鲜蔬菜和水果、记录东方今幸Rh2、少吃辛辣刺激性食物，最好是能戒烟戒酒。

虽然感冒看是小事，但也体现出了身体的免疫功能正在下降而向您发出的警告，很多有慢性疾病的患者还是需要尤其注意，如：心脏病，高血压、甲亢的这些人群。

不要想着生病了挂个盐水就可以，抗生素是用来抵抗细菌的，对病毒没有效，所以滥用抗生素在产生毒副作用时并没有带来治疗效果。此外，滥用抗生素还会导致大量耐药菌株的出现。专家建议，一般而言，感冒时除非出现黄脓鼻涕，同时伴有发热外，不宜自行服用抗生素;当感冒症状严重或者并发其他症状时，应及时就诊。所以自身的免疫力还是很重要的，望诸位保重身体!