免疫力低下，易感冒，易暴躁，都是由这5个原因造成的，你知道吗

人的优质都不是很好，免疫力低下，易感冒，易暴躁等一系列的问题，其实引起这些问题的本质就是以下几个方面造成的。

很多朋友，为了减肥，或是其他的一系列目的，而不好好吃饭，搞什么节食什么玩意，这样的后果就是导致维生素以及微量元素的缺失，身体的营养跟不上，导致身体有些机能受损，搞得免疫系统也现问题。

怎么解决呢：好好吃饭，均衡营养

好好吃饭，多吃五谷杂粮，鸡鱼肉蛋，均衡的营养对增强身体的抵抗力有至关重要作用，适量的维生素、蛋白质、钙、铁等微量无素均可增加人体免疫力。

现代高节奏的工作与生活，让很多在外打拼的男男女女，有着太多的，工作，生活上的压力，长时间的压力得不到释放，势必会导致身体有些机能下降，使人体对感染的抵抗力降低。

如果解决呢：多做做运动

合理并适量的运动，不仅能缓解压力，还能促进血液循环，改善内分泌，使人体脏器机能的提升，从而更有效地提高人体各方面的免疫力。

经常性的焦虑、紧张、抑郁会使人的神经系统受到压抑，这样就会使得身体某些机能失去平衡，抵抗力跟免疫力就会降低。

怎么调节呢：调整情绪，找三两好友

去掉你的焦虑和悲观的情绪，多出去走走，找三两个谈得来的朋友，放宽心胸，没事不要一个人待在一个固定的地方。

好身体，是睡出来的。没有充足的睡眠，人的机体就得不到充分的修复，运行就会出现错误，人就会生病。

怎么办：睡觉去啊，到点就睡，不熬夜

睡眠是身体各个脏器最好的修复方法，快速修复的种个脏器，才能给人提供一个好的身体。每天保证8个小时左右的睡眠还是很有必要的，最好的话，中午再睡会，那就更好了。

吸烟、饮酒等不良嗜好很容易使人血液中维生素C的含量降低。身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发各种疾病。所以烟、酒能戒掉，那就趁早吧。

怎么处理：戒掉烟、酒，补充维生素C

维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它的功能还蛮多，比如说可以防止维生素A、E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。

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